どんどんどんどん突き詰めて行くと、最後に行き着く感情は感謝の気持ちだけ。
朝目覚めること
お腹が空いていること
体が動くこと
いつもの毎日が始まること
ごはんが美味しい
道で咲いている花をきれいと感じる
寒いや暑いを感じる
今日やるべきことがある
1日が終わって眠りにつける
当たり前は本当は奇跡の連続。
そのことに気づくと全ては感謝の気持ちだけ。
今自分がここにいるその周りの全てが大切で愛おしいもの。
そのことを忘れないようにしよう。
カテゴリー: ヨガ
さて、先日のブログに書いたように地元のカメラマンの方に撮影をしていただいて、一緒に
楽しいワークショップができたらいいね♪ということで詳細が決まったのでお知らせしますね。
マイソールあおば x スタジオ・デンデンコラボ企画！
親子でアウトドアヨガ＆記念撮影会♪
過ごしやすくなってきたこの時期にたまプラーザ駅にほど近い、美しが丘公園で親子でヨガとその様子などをスタジオ・デンデンさんに撮影していただきます。
親子でヨガを楽しんだり、途中お子さんたちは自由に遊びながら、写真を撮ってもらったり。その間はママたちはちょっと集中してヨガをしてみたり。
自由にお子さんも一緒に楽しめるひとときを過ごしましょう。
普段なかなか忙しくて自分のための時間が取れないなあと思ったり
体を動かしたいのだけど、タイミングが合わなくて出来ていない、
日頃の疲れとストレスで凝り固まった体をほぐしたい、
なんて感じていたりしませんか？
ぜひ、青空の下お子さんと楽しい時間を過ごしましょう！
・日時：10月21日 土曜 14時から15時
・場所：美しが丘公園
・基本料金：3000円(親子2人の料金)
・定員：限定５組様
（お友達親子と一緒の参加も大歓迎です）
・お子様の対象年齢：3歳〜＊動きやすい服装、バスタオルと飲み物をお持ちください。
1時間ヨガを行いながら、撮影も同時にしていただきます。気に入った写真を1枚選んでくださいね。プロに撮ってもらう写真なので、お子さんのイキイキとした表情などを残したり、親子の楽しい時間の記念になるような写真を撮ってもらえます。
もっと写真が欲しいな、という場合は
写真の追加購入：5枚2,000円
写真の全データ購入：3,000円
でお譲りいただけるそうです。
また、2人、3人お子さんがいらっしゃる方も一緒にご参加できます。その場合は
お子さん2人目以上のご参加：500円/人
になります。
お気軽にお問い合わせくださいね。
申し込みの場合は、
電話やメール、このブログのコメント欄（承認がないと公開されないので安心してくださいね）に
【お名前・電話番号・ヨガ撮影会の件】
をご記入し、ご連絡ください。
スタジオ・デンデンの成田さんの方にお申し込みいただいても大丈夫です。
http://line.me/ti/p/
コメント欄、下記アドレスでも対応できます。
mail：studio.denden@gmail.c
電話：080-5693-3709
このワークショップは5組限定とさせていただきます。
私が全ての参加される方にしっかりと向き合ってヨガを楽しんでいただきたいのと、お一人ずつ良い写真を撮っていただくためにもちょうどいい人数ということでスタジオ・デンデンさんと相談して決めました。☺️
今、クラスに来ていてくださっている生徒さんはもちろん、新しくワークショップを通して出会える親子さんも、とっても楽しみにしています。
雨天の場合は、中止（11月に日程を調整してリベンジしたいと思っています。その際は予約いただいた方に優先的にご連絡します）になります。
前日までの様子を見てそれぞれの方にご連絡させていただきますね。
残り4組お申し込みができます♪
当日、楽しい時間を過ごしましょう🎁🎀
マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。
アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。
少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。
また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪
#アシュタンガヨガ #マイソールクラス #ヨガ #産後ヨガ #市が尾 #田園都市線 #マイソールあおば
先日、同じ地域に住んでいる写真家の方に写真を撮っていただきました。😊
実は当日は雨が今にも降りそうな天気。公園での撮影を予定していたけれど、ビミョー。😞
屋外の撮影だと途中で雨が降ってはその場で中止になってしまうからと、うちのスタジオに来てくれました。
まだ、雨が降っていなかったので近所の公園で何枚か撮りましょう！と言ってくださって。これがとっても素敵に撮っていただきました💝
ヨガに関してはわからない、とおっしゃっていたけれど、バッチリ瞬間をキャッチしてますよね。伸びやかな感じに撮ってくれています。ホントは、練習とは違っていきなりポーズって感じだったので、私としては硬いなー💦って思いながらでした。😅
今回撮影していただいた、スタジオ・デンデンさんでは、週末に思い出の場所やロケーションの良いところに出張して様々な記念となるような写真を撮ってくれるそう。
代表の成田さんは、とっても紳士、かつ気さくで話しやすい方なので、撮影のときも自然とリラックスできたり笑顔になれます。☺️同じ地域に住む職人として？一緒に、地域の人と繋がって楽しくコミュニケーションが取れたら良いね！ということで今後、楽しいワークショップなどを企画していこうと意気投合しました！
また、詳細決まったらアップしますね♪
同じ地元の住民が色々なイベントや企画を通して繋がって、それぞれの持ち味を活かしてみんなが楽しくハッピーになれたら良いですね❤️
スタジオ・デンデンさんでは、様々な人生の記念になるような写真を撮ってくれるそうです。
結婚・妊娠・出産・家族の記念日などなど・・・
もちろん地元以外にも出張行きますよー👍
お気軽にお問い合わせくださいね♪
マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。
アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。
少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。
また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪
#アシュタンガヨガ #マイソールクラス #ヨガ #産後ヨガ #市が尾 #田園都市線 #マイソールあおば
先日、友人から「身体の靴紐」ってヨガに通じるものあるんじゃない？って言われた。
「？？」身体の靴紐ってなに？？
どうも、某テレビ番組で放送していたテーマのようです。私は見ていないからわからないけど。。。
人間の体の細胞は約60兆個あり、1つの細胞の中には46本の靴ひも（テロメア）が並んでおり、1個でもテロメアが短くなると靴ひもの端がばらけてしまい、体調が悪化して寿命が短くなる
んだって。細胞の両端にある靴紐のような部分（テロメアというそうです）のことだそうです。
靴紐は老化（細胞を何度も分裂していくこと）によっても短くなり、短いとがんになるリスクが高くなったり動脈硬化や認知症にもなりやすくなるのだとか。
この靴紐をなるべく長く保つにはポジティブな考え方とマインドフルネスがいいそう。物事を悲観的に捉えやすい人はどんどん短くなってしまうんだって。
なるほど💡これでヨガなのね。
マインドフルネス、最近とってもよく耳にする言葉です。理解している人もしていない人も、つまりは”Be here now” 今、ここにいることに意識を向けて集中すること
昨日の失敗や嫌なことを引きずったり、明日やもっと先の未来のことを心配して、今に生きていない人はいっぱいいます。今を積み重ねていくと見えないずっと先の未来につながります。だから、今、ここにあるもの、今日という日を大切にしなければ、良い未来にはならない。
そのためには、今に意識を向ける練習をしていく必要があります。マンドフルネスの呼吸に意識を戻すことで雑念や過去や未来に飛びそうになる意識をここに戻す方法。
これ、ヨガも一緒です。呼吸を深くしながら今行なっているポーズや身体の様子に意識を向けることで過去や未来ではなく今にいることを練習する。
マインドフルネスはヨガであるし、ヨガがマインドフルネスであるとも言える。目指しているところは同じで、どのルートで頂上まで登るかの違いみたいなもの。
マインドフルネスがうまくできない、よくわからないという人はヨガをやるといいと思います。☝️もっと何も考えず意識せずアサナの練習をすることで自然とマインドフルネスができるようになるから。
きっとヨガを続けている人の細胞の靴紐は長いと思うなあ😃 誰か調べてみて✨
マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。
アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。
少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。
また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪
#アシュタンガヨガ #マイソールクラス #ヨガ #産後ヨガ #市が尾 #田園都市線 #マイソールあおば
今、ヘッドスタンドを練習している生徒さん。腕はしっかりマットにつけられるのですが、足が浮くと首をすぼめてしまって、くにゃっとでんぐり返しをしてしまう。Σ（・□・；）
シルシャアサナ＝ヘッドスタンドってこれです↓
牛の隣とか、外でやらなくてもいいけどね^^;
「腕でしっかりマットを押して、背骨を伸ばして」って言っても逆さになっているのでなんだかよくわからない。笑
確かにそうですよね。一般の大人の人で、頭と足が逆さになることってまあ、日常的ではない😅上が下なのか下が上なのかよくわかんなくなっちゃいます。でも、アシュタンガヨガは決まった順番でポーズの練習をするので、できなくてもとにかくやってみる。
そしてできないからとおんなじやり方をしていてもなかなか変化は訪れなくて、ちょっと手の位置を変えたり、目線を正しいところに持ってきたり意識を少し変えるだけで全然違います。
この意識を変えるってすごく大切。
今までフォーカスしていた体の部分や位置を少し変えるだけでアサナ（ポーズ）がいきなりできるようになって「アハ！💡」
みたいな感じになる時がある。最初に出てきた生徒さんは、しっかり背骨を丸めることなく腕で立てるようになったので足を浮かせたままキープできるようになり見違えるようにバランスがよくなりました。💕
アシュタンガヨガってアサナに強く重きを置いているように見られがちですが、その日々の練習を通して気づきがたくさんあるんです。
「こんなの自分は一生かかってもできないよ〜😭」って思うようなことでも、ずっと積み重ねて行くといつか必ずできます❗️だって、私はその連続だったから。今までのプラクティス。
できなかったことができるようになったというのは、まず喜びがあります。そして、くじけそうでも先が見えなくても今一生懸命練習したことで変化したという驚きと喜び。さらに、自分には無理😓って思ってたことができた！っていう自分を信じる勇気と強さが得られます。
マイソールクラスはそれぞれひとりひとりを見るので、どの人がどんなところでつまづいているのか、必要なアドバイスやアジャストはどうしたらいいか、というのがちゃんと向き合ってできます。😊
私も最初はできないことばかり。でも、そんなある日突然の変化ってとってもサプライズな🎁😍
「できない、できない😢」「ダメだなあ😔」と思っていることはちょっとした意識の変化、気づきで「アハ💡」に変わったりします。そんな時々もらえるギフトを楽しみながら練習しましょう💕
マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。
アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。
少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。
また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪
#アシュタンガヨガ #マイソールクラス #ヨガ #産後ヨガ #市が尾 #田園都市線 #マイソールあおば