カテゴリー: プラクティス

あけましておめでとうございます…には遅いけど😅慌ただしい年末が過ぎて、新年が明けてお正月が終わったと思ったら1月も末でした😆

きっと、今年もあっという間に過ぎるのでしょう。あっという間だからこそ、健康に気をつけて人生を楽しまないとね✨

新年一発目のブログ。何を書こうかな、とも思ったけどいつも通りに😊

去年を振り返ると、よく出かけて、よく動いた一年でした。旅をしたり、国内もちょっと遠くまで足を伸ばしたりした。

そういう時間があると、日常も不思議と整う気がする。だから今年も、去年と同じように旅をしたり、出かけることを楽しみたい🤗

よく新年の抱負とか、今年の目標なんていうけれど、私はあまりそういうのを年明けに決めるタイプではないです。

何かを大きく変えなくても、「好きなことをちゃんと続ける」それだけで十分。好きなことがわからないなら、まずはヨガの呼吸と練習で自分と向き合いましょう✨

自分の内側に意識を向けると、不思議と何が楽しいのか、何を大切にしたいのか、どんなことはあまり好きじゃないのかが見えてきます。

人生短いからこそ、なるべく楽しいことを増やしたいしね！😊

今年も、自分のペースで楽しみながら。どうぞよろしくお願いします。

2月のスケジュール

2月のスケジュールです。オンライン。

金曜10時30分〜

土曜10時30分〜/13時〜オンライン

水曜日15時30分〜

前日20時までの予約をお願いします。

マイソールあおばについて

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人にもマイソールクラスで練習してもらえるよう、午前中10時半からクラスを行っています。（水曜15時半からもあります）

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい、無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています😊妊娠している方も参加できます。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

お子さんの同伴歓迎です♪

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガもあります♪出張もいたします。お気軽にお問い合わせください。

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今年もあっという間に年末。毎年思うけれど、1年健やかでいい年でした😊

日々の練習は、私にとって欠かせないもの。21年練習を続けてきて、最近ちょっと気づくことがあった。

変わらないものは、ひとつもない

「変わらないものはない」

頭ではわかっているつもりでも、自分の身体のこととなると、つい忘れてしまう。

この1年以上、アシュタンガの練習でずっと胸筋を痛めていた。
できていたアーサナが思うようにできなくなったり、普通の生活のときにも痛みや違和感を感じたり。

それでも「今までできていたんだから」と、どこかで自分に無理をさせていたこともあった。

あれ、痛くない

最近、ふと気づいた。あれ？痛くない😆

治そうとして必死に何かを変えたわけでもなく、ただ、いつものカイロプラクティックの先生のところに適度にお世話になりながら、今の自分の身体をよく観察して、無理をしすぎない練習を選ぶようになっただけ。

痛みがあるときは、気分も落ちるので「もう年だから」と諦めたくなる。でもそれは、できることをやらずに自分を甘やかすことかもしれない。

また、「前はできていたんだから」と身体の声を無視して執着するのは、
自分を傷つけることにもなる。

どちらも極端で、
大切なのはその間にある“ちょうどいいところ”。

「今に在る」を改めて思い出す

今の自分の身体、今の自分の呼吸、今の自分の心。
それをちゃんと感じて、今の自分に合った練習を選ぶこと。

そうすると不思議と、心も身体も少しずつ整っていく。それを改めて感じた1年だったかも😊

アシュタンガヨガの練習は、アーサナができるかどうかじゃなくて、変わり続ける自分とどう付き合っていくかを教えてくれる。

今の自分にとって有効な練習をするだけ。

今年一年を振り返っての気づき😊来年も、そのときどきの自分に合う練習を見極めていこう✨

良いお年を

1年はあっという間だけれど、振り返ればちゃんと365日を生きてきたわけで。良いときもあまり楽しくないときもあったかもしれないけれど、無事に新年を迎えられることに感謝して新しい年を迎えましょう🎍

1月のスケジュール

1月は9日金曜からです😊

変更はありません。

金曜日10時30分〜

土曜日10時30分〜/13時〜オンライン

水曜日15時30分〜

前日20時までの予約をお願いします。

マイソールあおばについて

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人にもマイソールクラスで練習してもらえるよう、午前中10時半からクラスを行っています。（水曜15時半からもあります）

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい、無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。妊娠している方も参加できます。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています😊

お子さんの同伴歓迎です♪

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガもあります♪出張もいたします。お気軽にお問い合わせください。

#アシュタンガヨガ　#マイソールクラス　#アシュタンガ #マタニティ #妊婦さん歓迎　#ヨガ　#産後ヨガ　#市が尾　#陰ヨガ　#yinヨガ #田園都市線 ヨガ  #横浜市青葉区　ヨガ #マイソールあおば　 #プライベートヨガレッスン  #出張ヨガ  #zoomレッスン

まだまだ日中は暑いけれど、朝晩は少し涼しく練習も快適になってきました😊

猛暑のおかげでさまざまな影響が出ているけれど、先日秋を感じにちょっとお出かけしてきた。

秋といえばヒガンバナ

昔、オフィスで働いていた頃、秋になると近くの公園に真っ赤な花がたくさん咲いていて。すごくきれいなので、お昼はお弁当を持って公園によく食べに行ってました。

「なんの花だろう？」と調べたら、”ヒガンバナ”だった。ヒガンバナは、お彼岸の頃に咲くからそう呼ばれているそうで、本当にこの時期になると花をたくさん咲かせます😊

縁起が悪いとか不吉なイメージと言われたりするみたいだけれど、ヒガンバナは曼珠沙華（まんじゅしゃげ）ともいい、サンスクリット語の「manjusaka」に由来した、「天界に咲く赤い花」という意味の花でもあるので、ヨガともちょっと関わりのあるお花と私は捉えています🤭

秋を感じるひととき

そう遠くない公園にヒガンバナがたくさん咲いているところがあって行ってみた。

猛暑で開花が遅れているとあったので、「ちょっと早いかな〜」と思っていたけれど、なかなかきれいに咲いてました✨

たくさん咲いているとやはり圧巻だよね。

初めて知ったのだけど、ヒガンバナは白もあるらしい👀”赤い花”のイメージが強かったので意外でした。

白のヒガンバナの方が早く咲くイメージ。こちらもきれいでした😊

2〜3週間前までは、外に出ると暑くて💦大変だったけど、この日は風があって心地のいい気候。

お出かけ日和も増えてくるだろうから、秋を楽しもう✨

10月のスケジュール

10月のスケジュールです。10月の前半は、2年ぶりに奄美に行ってきます😊そのため、10日と11日のクラスはお休みです。

それ以外は変更ありません。

金曜・土曜10:30〜/13:00〜オンライン

水曜15:30〜

前日20時までの予約をお願いします。

マイソールあおばについて

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人にもマイソールクラスで練習してもらえるよう、午前中10時半からクラスを行っています。（水曜15時半からもあります）

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい、無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。妊娠している方も参加できます。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

お子さんの同伴歓迎です♪

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガもあります♪出張もいたします。お気軽にお問い合わせください。

#アシュタンガヨガ　#マイソールクラス　#アシュタンガ #マタニティ #妊婦さん歓迎　#ヨガ　#産後ヨガ　#市が尾　#陰ヨガ　#yinヨガ #田園都市線 ヨガ  #横浜市青葉区　ヨガ #マイソールあおば　 #プライベートヨガレッスン  #出張ヨガ  #zoomレッスン

ふと、航空会社のサイトを見たら国内線のチケットのセールがやっていたので、好きな街、函館に美味しいものを食べに行ってきました。😋函館は2回目だけれど、やはりとても美味しい＆楽しかった😆

1泊が程よい函館

前回もだったけれど、今回も1泊のみ。朝少し早いフライト✈️で行くと、函館には9時前に着きます。朝早すぎるので、ヨガの練習はおやすみ。😅函館の中心地まではバスが出ていて20〜30分ほど。朝市で海鮮丼の朝ごはんが食べられる😋

トッピングはいろいろ選べるので、好きなものを3点、4点、5点盛りなどでどうぞ😊ウニは塩水ウニで、優しい塩味と甘味が印象的だった。

前回行けなかった観光スポットへ

せっかくだから、前回は行っていないスポットに行ってみました。旧函館区公会堂は、建物がとても素敵❤️

港町だし、ちょっと神戸にも似た雰囲気があるかも。

ここもこないだは行かなかったのよねえ。坂の街、函館は、ちょっと登るとどこからでも海が見えます。海や川のある風景が好きなので、とても落ち着く😊

夜も海鮮を堪能

夜も美味しいものたくさんいただきました。真イカは旬が始まったばかりのようで、まだ小さいとのこと。でも、新鮮でとても美味しかった。ほかにもいろいろ食べて、函館を満喫しました。

翌日も15時ごろのフライトなので、お昼までゆっくり観光やグルメを楽しんで帰れます。函館、最高❣️何度でも来たくなる街です。😊

やっと国内外、普通に旅行が楽しめるようになってきたこの頃。「コロナにかかった」という話は、聞かなくはないので、安全対策は万全に。また、航空券のセールをチェックしなくちゃね。

7月のスケジュール

7月のスケジュールです。「梅雨はどこに行ったの？」という感じですが、これだけ暑いと汗をたくさんかきます。練習前と後の水分補給はしっかり行いましょう😊

7月11日（金）は満月のため練習はお休み。

7月25日（金）は、新月のためyinヨガを10時30分から行います。

それ以外は変更ありません。

金曜・土曜10時30分〜/オンライン　13時〜

水曜15時30分〜

前日20時までの予約をお願いします。

マイソールあおばについて

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人にもマイソールクラスで練習してもらえるよう、午前中10時半からクラスを行っています。（水曜15時半からもあります）

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい、無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。妊娠している方も参加できます。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

お子さんの同伴歓迎です♪

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガもあります♪出張もいたします。お気軽にお問い合わせください。

#アシュタンガヨガ　#マイソールクラス　#アシュタンガ #マタニティ #妊婦さん歓迎　#ヨガ　#産後ヨガ　#市が尾　#陰ヨガ　#yinヨガ #田園都市線 ヨガ  #横浜市青葉区　ヨガ #マイソールあおば　 #プライベートヨガレッスン  #出張ヨガ  #zoomレッスン