カテゴリー: マイソールあおば

先日、プライベートレッスンやりました😊

なかなか普段のクラスにいけない、とのことで相談して都合の良い時に来てもらってレッスン。

マンツーマンてやっぱりいいなあ💕と改めて思いました。その人の、体調や今までの運動歴、ヨガ歴、普段の生活など少し話を聞いてからその人の無理のないペースで練習。いまの様子を見ながらできるところまで。

ヨガが初めての方だったので、ヨガについての話や呼吸の練習もしたりできて。

マイソールクラスは同じ場所と時間を生徒同士で共有してお互いのエネルギーや気の助けを受けながら練習するのも心地よい。でもマンツーマンだとその人のことをしっかり見て適した進め方ができる。から、楽しい😊

ヨガやったことないし、いきなりすごい人たちの間に入っていくのが躊躇われる、とか自分のペースでしっかり集中して行いたい、とか友達と何人かでできる時に一緒に練習したい、などプライベート、セミプライベートレッスンも行います。出張で出向くのもOK✌（交通費は別途いただきます）

それぞれのペースで続けやすいやり方で練習できるのが一番。

 

ご相談くださいね✨

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪

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オリンピックですね😊しかし、私はあまりon timeで見ようと思うほど興味がありません。ダイジェストで見るぐらい😅

 

それでもアスリート達を見ていて思うのが、その精神力のすごさ。

想像してみてください。自分が4年間オリンピックに出られるように日々練習を重ねてそして選手に選ばれて、そのハレの舞台で今までの練習通りの実力を発揮するために、その瞬間にどれだけ集中して自分を強く持たなければいけないかを。

 

私が初めてヨガを教えた日。いまでももちろん忘れることはできません。十分にトレーニングを受けて、そして任せてもらったクラス。それでも当日になって時間が迫るにつれて、逃げ出したくなった。怖い、自信がないから。

もちろん逃げることも隠れることもできないので、ちゃんと初めてのクラスを終えました。当然後悔することばかり。😢

ちょっと話が逸れました💦が、つまり実力がどれだけあってもそれを発揮するためにはブレない、強く自分を信じる力がないといけない。恐怖心を克服しないと。

 

羽生結弦選手が素晴らしい演技をしていましたね✨怪我から復活しても”また怪我をするんじゃないか”、”うまく今まで通りにでいないんじゃないか”というトラウマのような気持ちに支配されます。でも大丈夫、もう治ったしできる。そういう自分を信じる気持ちが必要。

 

練習も同じ。自分にはできない、と思えばずっとできない。だって自分はできないという暗示を自分でかけているから。

どこかが痛いといって何もしなければそのまま。痛みがどう変化しているか、以前と同じことができるかと自分と会話しながら探っていかなければいけない。

プラクティスは自分との会話の時間。そして繰り返して行うことで変化に気づき自分を信じることを学んでいく。

 

 

これはアサナのことだけではなくて、生活に反映できること。日頃やりたいことをできない言い訳を自分にしてない？

自分のウィークポイントを「私は〇〇なタイプだから」とやらない、できない自慢をして変わることを拒否していませんか？何かを変えることには勇気と強さが必要。だから多少、現状に不満があってもやらないほうが楽。だからやらないでいいための言い訳を自分にする。

 

プラクティスはそんなメンタルな強さと勇気を培う練習でもあります。練習を続けるとそんな自分の内面、心の変化に気づくことができる💓アスリートも精神力を鍛えるためにヨガをやったりするんですよ。😊以前、まさにフィギュアスケートやってる女の子がずっとクラスに来てくれていました。

 

どんな自分にもなれる、変わることができる。でも軸はブレずに自分を保つことができる。そんな強さとしなやかさを練習を通して身につけましょう💕

 

 

 

 

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪

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今週金曜、16日は新月です。🌑

アシュタンガヨガは新月と満月は練習はお休み。なのですが、クラスを休みにせずその日は陰ヨガのクラスを行います😊

 

2月16日　10:00~11:30    (スペースの関係上、前日21時までの予約をお願いします🤲）

 

陰ヨガは、一つのアサナを長くホールドすることで筋膜をストレッチします。また、経絡にも働きかけるので気の流れが整います。アシュタンガヨガのようなエネルギーが強い陽のヨガと組み合わせるととても効果的なヨガなんですよ❤

アシュタンガを練習している人も、そうではない人にも適しています😊

 

それから、3月1日（木）15時から　マイソールクラスを行います。

 

普段のクラスとは別でイレギュラーですが、いつも通りのマイソールクラス。どちらもチケットも使えます。

春が近づくと日差しの強さを感じられて、暖かくなってきてワクワクする時期🤗気温の差も激しくなってくるので、ヨガのプラクティスを通してバランスを崩さないようにしましょうね♪

 

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪

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あっという間に、2017年が終わり新しい年が始まりましたね💦本年もどうぞよろしくお願いします。

 

もともと、土日や祝日も関係ないのでぎりぎり30日まで仕事をして、年始は3日から仕事しています。今までは遠方に住んでいたので、年末年始帰省してしばらくいて、友人や家族と過ごしていたりしたのだけれど、今年はそういう距離の問題がないので色々と楽です。

初詣は、家族が健やかに1年過ごせたことのお礼とまた新しい年も健康で家族みんなが過ごせるようにとお祈り。それが何よりですよね。

 

自分の練習も、31日に最後の練習をして1日に練習始め　笑　何も変わらないようでいて、年が変わっている。2日はムーンデイ。スーパームーンだったね😊

 

そして、新年は以前ずっとクラスを担当させてもらっていたbaby Lotus でアシュタンガのワークショップをやらせていただきました。参加してくださった方が「普段と違ってアジャストが全然痛くなくてビックリしました」と感想を言ってくれました。

”痛いアジャストってどんなかなー😅”と思いつつも、そんな風に言ってもらって嬉しい💕ありがとうございます。

 

去年の自分の練習は、右の背骨、腰のあたりに反るときに違和感がずっとあって。3月ごろからおかしくてずっと引きずっていましたが、11月ぐらいからやっと抜けてきた感じ。全ての練習はいつも通りにできるけれど、違和感や鈍い痛みがあったりするのでずっと心地よくはなかった。最近は久しぶりに気持ちよくエネルギーが回るのを感じられるプラクティスができています。😊

 

練習は人生と一緒。いい時も悪い時もあって、ジャッジするのではなくただ受け入れる。

 

痛いことや違和感を感じることを無理して行うのではなく、とりあえずやってみておかしければそれはやめる。そうやって積み重ねていくと自分の中の微細な変化を感じられるようになります。自分の弱いところに気づいたり、違和感がなくなって快適になっていく感じがわかったり。それは心も同じ。アシュタンガは身体的な部分にフォーカスしているけれど、体の変化に意識を向けることができるようになると、心の変化やいまの状態を客観的に感じることができるようになる。心と体は繋がっているから。自分を知る練習。

 

そんなことを少しずつ日々の練習を通して今年も気づいて行きましょう♪

 

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪

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昨日は冬至でしたね。

基本的に夏と海が好きなので、冬至の頃はあまり元気がありません😅でも、去年まで札幌に住んでいたので今年は寒さも冬☃️も割と平気に感じる。来年からが恐ろしい😓

 

 

昨日のレッスンで生徒さんから柚をいただきました。

近くの川沿いでご自由にどうぞとあったんだってー😊「あんまり綺麗じゃないけど…」ってお裾分けいただきました。

冬至は柚子湯だよね。湯豆腐に絞ったらとてもいい香り♪ありがとう〜

 

以前は、”冬とか寒さとか私には必要ない”ぐらいに思っていたけれど、色々な土地に住んだり外国に滞在したりしてやはり日本の良さって感じるようになった。四季があってそれを、目で舌で肌で感じられるって素敵なこと。

3ヶ月経ったら季節が変わっちゃうもんね😲

 

私は早い日は4時に起きて練習するのですが、最近は練習終わってもまだ暗い😅でもこれから少しずつ夜が明けるのが早くなるのを、練習しながら感じられるのが楽しみ😊

これから夏至のピークに向けてだんだんと強くなる太陽のパワーを実感できるって素晴らしい✨赤道に近いところだと一年中日の入りも日没もほぼ変わらなかったりするもんね。

 

柚子湯に入って、南瓜を食べて、ヨガ練習してこれからの冬本番を元気に過ごしましょう❣️

 

年末年始のスケジュールはこちらをご覧くださいね。

来年の足音。年末年始のスケジュールとWS

 

ではでは冬の練習も楽しみましょう😉

 

 

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪

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