なんとなく朝起きてもだるい、仕事や日々のワークにモチベーションがわかない、肩こりや腰痛がある、夜眠れない、便秘がち、生理不順やPMSが辛いなどなど、人それぞれ生きている上で不調を感じることはあります。
一般的な考えとしては、不調や痛みがあれば病院に行く。そして現在の症状を診断してもらってそれに見合った薬を処方してもらう。もちろん、正しいです。それで症状や辛さが改善されたり治ることも多いです。
ただ、慢性的な症状は実は精神的なもの、もっと言ってしまえば前世やインナーチャイルドが関係して体に不調が出ていることもあります。「そんなのが原因ならどうしたらいいの？」と思うと思います。
いろんな対処法があります。心療内科でカウンセリングを受ける、ヒプノセラピーやRASなどスピリチュアルなセッションを受けて自分から解放する。ヒーラーやユタ神様などに視てもらってアドバイスを受ける。どんな方法を取ってもいいと思う。自分を解放したり、今ある様々な身体的な症状が改善されたり無くなったりすることがあります。
そして意外と知られていないのですが😅そんな精神の不調に良いのがヨガ。意識して深い呼吸をすることで新鮮な酸素が体の隅々まで行き渡ります。ストレスを感じると人間は呼吸が浅くなります。ヨガをすることで意識して深く息をすることができる。
これだけで全然違います😊asana（アサナ・ポーズのこと）の練習をする時に必ず呼吸にも意識を向けます。深く息を吸うことで脳にもしっかり酸素が行き渡り、全身のエネルギーが巡るようになります。アサナの練習を、呼吸に意識を向けながら行うことで体もしっかり自分の体を支える程度のしなやかな筋肉がつき、柔軟性が高まり、呼吸を深くすることで心肺機能も高まります。
そして自律神経の働きが整ってくるので精神が安定します。イライラしたりすることがだんだんとなくなってくるし、予期せぬことが起こっても、パニックにならず冷静に向き合える。生理不順の人が定期的なリズムが戻ってきたり、不妊で悩んでいた人が妊娠したり。ヨガはそんな心身の健康を取り戻すのにとっても手っ取り早く簡単な手段。
能書き知らなくても、とりあえず体を動かすところから始まって、続けていくと知らず知らずのうちに精神的なバランスも整う⭐
そんな簡単な方法の一つがヨガがです。
マットの上に立って、今日、今の呼吸の音を聞き体の声に耳を傾ける。過ぎてしまった過去を悔やんだり、懐かしがって執着したり、見えない未来の不安を抱くのではなくただ、今にいること。
それを繰り返していくことで、自分でも驚くほどの変化と平安を手に入れることができます。どんな人もいつでもどこでもできるヨガ。それが私たちにもたらしてくれるものはあまりにも大きいのです。
誰もが幸せになりたいと思い、模索する。その答えを示してくれる最も簡単な方法がヨガだと思います。
ぜひ、自分の生活の中に取り入れてください。心身が健やかになり、価値観や物事の捉え方、そして周りとの関わり方も変わる。今まで知り得なかった人と繋がる。人生が変わります⭐
マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。
アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。
少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。
また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪
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