カテゴリー: 産後ヨガ

8月は台風に悩まされましたが、ちゃんと夏を満喫できたでしょうか？わたしは毎年もはや恒例となった山の上にあるお寺にお詣りする登山に今年も行ってきました😆

今年もお山へ

かつてのヨガの生徒さんのお誘いで、最近毎年のように参加させてもらっている山登り。単なる登山ではなく、山の上にあるお寺にお詣りして宿坊に泊まって下山します。これが、またキツい💦約2,000メートルの山で、歩いてしか登れません。そして、ほぼ坂道😥毎年「今年はもう引退かなあ」という考えがよぎるけれど、なんとか登ってきました。

風が心地よい登り

元丁からお寺のある五十丁までゆっくり自分のペースで登ります。だいたい4時間。途中休みながら水分を補給しながらゆっくりゆっくり。

「まだ、二十丁かあ😭」と内心思ったりしながら、とにかく1歩ずつ前に足を出す。登る前は33度ぐらいあるけれど、だんだんと登るにつれて気温は下がっていきます。今年は風があったので、気温よりも心地よく登れました。

夜のおつとめに参加

宿坊に着くとすぐにお風呂、そして食事です。食事はとてもシンプル。

汗を大量にかいて塩分を失っているので、わかめのお味噌汁が染み渡るほど美味しい😭質素なおかずでもとても美味しくごはんが食べられます。

食事の後に本堂での夕勤に参加します。このお寺は修行のお寺で、多くのお坊さんが生活しています。だから、夕勤では10人近くのお坊さんがお経を一緒に読む。なかなか圧巻のおつとめです。ここまで来なければ見られないもの。

夜は9時就寝で4時半起床。今年は、足もつらずに比較的登りは順調でホッとした😊

ご来光は残念💦

翌朝は運が良ければご来光が見られるんだけれど、今年はこんな感じ💦残念ですが太陽が登ってきたかどうかもわからないくらい雲が多かったです。

朝ごはんを食べたらすぐに下山。わたしはいつも下りが恐怖で💦最後の方は、足ガクガク、下山したらすでに両ももが張って膝が曲げられないくらい痛くなってます。1週間くらい筋肉痛が続く😭

帰りは近くの温泉に入って、🍺を飲んで帰るのがいつものパターン。今年も登詣のときに顔を合わせるメンバーと楽しく無事に登れたことに感謝。来年のことは…まだ考えたくない😅から、考えずにおこう😂

9月のスケジュール

まだまだ、暑い日が続きます💦練習前はしっかり水分を摂ってから、始めましょう。あまりに暑いときは、少し冷房をつけてもいいと思う。無理せず練習しましょう😊

9月のスケジュールです。

特に変更はありません。

金曜・土曜/10時半〜　オンライン/13時〜

水曜15時半〜

前日20時までの予約をお願いします。

マイソールあおばについて

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人にもマイソールクラスで練習してもらえるよう、午前中10時半からクラスを行っています。（水曜15時半からもあります）

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい、無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。妊娠している方も参加できます。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

お子さんの同伴歓迎です♪

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガもあります♪出張もいたします。お気軽にお問い合わせください。

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7月に入ってから、以前インドのゴアで一緒にアシュタンガヨガを練習していた仲間である香港の子から久しぶりにメッセージが来ました。私たちの先生であるゴアのロルフが危篤とのこと。「どうしてそんなことに？！」と聞いたけれど、詳細は不明。半分は受け入れられずに、世界中の生徒みんながロルフが復活するよう奇跡を祈る日々が続きました。

残念ながら、ロルフは亡くなったそうです。SNSでロルフと練習したことのある多くの人が彼を追悼していましたが、私はあまりする気になれませんでした。

コロナなどもあり、しばらくインドへは行けていなかったけれど、「いつかまた、ロルフと一緒に練習したい」という気持ちはずっと持っていた。コロナ明け、ロルフが練習を再開したと聞いて、連絡したけれど予約がすでに埋まっていて行けなかった年もありました。

今までのすべてのことを感謝して、私の先生、ロルフについて書こうと思います。

二人の先生

私には二人の先生がいます。東京で教えてもらっていたタリックと、インドのゴアにいるロルフ。ほかにも、旅をしながら外国で、代行で東京に来た多くの先生などと一緒に練習したけれど、私の先生といえばタリックとロルフです。

大好きな先生、ロルフ

タリックももちろん大好きだけれど、ロルフは本当に特別な先生。タリックも「僕が習った先生の中で一番かも」というほど。そして、一度ロルフと一緒に練習した人は、みんな彼が大好きになるし、またロルフと一緒に練習したいと思うはず。

初めての出会いは東京

ロルフと出会ったのは、東京でした。タリックがロルフを呼んで、普段練習に来ている生徒にワークショップを開いてくれた✨新しい先生との練習は、同じシャラで同じメンバーであっても空気が変わる。ロルフは奥さんのマーシーと一緒に熱心に、丁寧に教えてくれました。

初インドがゴア

私の渡印は、ゴアが初めて。東京でのワークショップに参加して何年かしてから、ロルフと一緒に練習してみたいとタリックに相談して、自分で旅のいろいろを手配してロルフのところに行きました。

世界中から、何百人もの生徒が入れ替わり練習に訪れているロルフのところ。久しぶりに会ったロルフは当然私のことを覚えていないだろうと思い、「初めまして」と挨拶しようと思ったら、「前に会ったよね」と私の顔を見てロルフは言ってくれました😊

「えー、東京で練習したときの私を覚えていてくれたなんて」とても嬉しかった。ロルフは誰に対しても平等に、常に穏やかな態度と言葉でアシュタンガを教えてくれます。アジャストも強すぎず弱すぎず、本当に無理なくその生徒ができるところまでをサポートしてくれる。

最初は確か2週間の滞在。最終日は、ロルフにありがとうを言ってハグ。「来てくれてありがとう」とロルフは言ってくれて。また、ロルフと一緒に練習したいと帰るとき心から思った。

これは確か2度目のゴア。ロルフとマーシーと。昔の写真なので、画像が粗いですが、二人はいつも笑顔でロルフのところに来る生徒を迎え入れてくれた。私もまだ若い🤣

練習以外の時間も生徒にとってはとても大切な時間

ゴアでの練習は、朝のみ。でもロルフは週に1度、ランチ会を開いてくれます。ロルフやマーシーと一緒に同じテーブルでカレーを食べて、気さくに話しができるランチ。他の国から来ている人とも仲良くなれるので、みんなでよく行きました。

それから、ロルフは夕方になると飼っている犬を連れて海が見える山の方に散歩に行きます。もちろん、一緒に行きたい人は参加してOK。いつもの場所までロルフが行くと、陽が沈むまで座って瞑想します。ゴアでの時間はとてもゆっくり、そして平和に流れていく。

ロルフと練習することはもちろん、練習が終わってからロルフと一緒に過ごせる時間は、ゴアに行く生徒たちみんなにとって大切な時間だった。

ロルフのところは、トータルで4〜5回行って一緒に練習しました。ゴア入りしてロルフのところに行くと「おかえり！」と声をかけてくれる。私が普段はセルフプラクティスになってからは、「いる間に、少しポーズを先に進もう」といっていつも新しい宿題をもらっていた。

ロルフとマーシーは梅干しが好きなので、お土産はいつも梅干しでした😊

「いつかまたゴアに行って、ロルフと一緒に練習したい」

しばらく行けない時期が続いても、その気持ちはずっと変わらなかったし、またロルフと一緒に練習できる日が来ることを疑わなかった。本当に哀しいしマーシーのことも気になります。

私の知っている大好きなロルフ

• 練習の初日にロルフに会うと「Welcome back!」と嬉しそうに言ってくれるロルフ
• 朝は飼っている犬たち一匹ずつに「おはよう！〇〇」「おはよう！〇〇」と名前を言いながら挨拶するロルフ
• 練習が終わって宿まで歩いて帰る途中で、通りかかってバイクの後ろに乗せてくれて送ってくれたロルフ
• 神聖なシャラで教えながら、ときどきみんなの気持ちを和らげるように面白いギャグを飛ばすロルフ
• みんなと一緒に週1回カレーランチの会を開いてくれるロルフ
• 近所のインド人の子供たちをバイクの前に３人くらい乗せてニコニコしながら街を走るロルフ
• 奥さんのマーシーとはよく喧嘩もしてたけど😅すぐ仲直りして仲が良かったロルフ

ロルフは優しくて懐の大きい人で、穏やかでかわいいところもあって、本当に一度練習したらみんなが大好きになる人。もう一緒に練習できないなんて本当に今でも信じられないけれど、ロルフが教えてくれたことを大切にしながら、これからもマットに立って練習を続けよう。

私もいつか次のステージに行って、またロルフにあって一緒に練習できる日まで。ロルフにアシュタンガヨガを教えてもらえたことに心から感謝します。

8月のスケジュール

8月のスケジュールです。

変更はありません。

金曜・土曜10時半〜/13時〜オンライン

水曜　15時半〜

前日20時までの予約をお願いします。

身内に不幸があり、気づいたらあっという間に6月になりました💦日々のプラクティスや仕事をしつつ、やらなければいけないことはたくさんあり。よく、人が亡くなると悲しむひまもないくらい忙しいというけれど、よくわかる。

やらなければいけないことがあるから、立ち止まるわけにいかず、気づくと少し悲しみに耐えられるようになるのかもしれない。家族のサポートをしつつ、故人を思い出すことも忘れないようにしようと思う。

梅雨はわりと好き😊

なんとなく、お天気がすぐれない日が増えてきてそろそろ梅雨かなあという感じ。雨の音や匂いは好きで、雨の日も嫌いじゃないから憂鬱では全然ない。以前は、雨の日はヨガの練習をしていると体が重く感じたけれどそれも最近はないしな…。とはいえ、コンディションは絶好調ではないのですが😅

今の心と体の声を聞いて受け入れるのが練習。なので、無理なくいつも通りのプラクティス。

雨が楽しみになるアイテムをゲット

SNSで誰かが紹介していた、傘ストラップを手に入れました🤗

シマエナガの傘ストラップ。かわいい😍100円ショップに売ってると書いてあって、さっそくチェックしに🏃‍♀️

ラスト1個をゲット❣️傘のつゆ先につけるものらしいです。ライトの反射で光る、そしてマグネットなので傘立てがないところでも、玄関のドアなどに貼り付けられる！素晴らしい。シマエナガは、北海道にいるスズメよりも小さな鳥です。真っ白な羽とつぶらな瞳がなんともたまらない可愛さ。本物見たことないけど。

私は基本的に傘にはこだわりがまったくなく、以前は雨の日に傘をさして自転車に乗ったりしていたので😅ビニ傘派です。だから、お店の傘立てに入れるとどれが自分のかわからなくなることもしょっちゅう。これがあれば、目印になる❤️

100円なのに、すごい満足感😂雨の日の傘の出番が楽しみです。

6月のスケジュール

来月はもう2024年の後半戦ですね😲暑くなってくるし、汗をかく練習を楽しみましょう。

6月のスケジュールです。

7日は新月のため、10時半からyin yoga90分のクラスになります。22日は満月のため、練習はお休みです。

それ以外は、変更はありません。

金曜・土曜　10時半〜/ オンライン13時〜

水曜　15時半〜

マイソールあおばについて

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人にもマイソールクラスで練習してもらえるよう、午前中10時半からクラスを行っています。（水曜15時半からもあります）

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい、無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。妊娠している方も参加できます。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。
お子さんの同伴歓迎です♪

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガもあります♪出張もいたします。お気軽にお問い合わせください。

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4月は家族が入院したりして、なんだか慌ただしくあっという間に過ぎ去った印象。普段、あまり頻繁に連絡をしない兄弟ともやりとりをして連携しながらお互いをサポートできたと思う。兄弟がいるって良いことだなあと改めて思えたきっかけでもありました。😊

スッキリ晴れない5月のスタートだけれど、過ごしやすく気持ちよくヨガプラクティスができる時期。😊暑い夏まではまだしばらくあるから、爽やかな練習を楽しもう。

嬉しいおすそ分け

最近、ご近所の家庭菜園をやっている方からちょいちょいおすそ分けをいただきます。白菜、かぶ、ブロッコリー、かき菜や水菜などなど、本当にたくさんの種類を育てているみたいで、「家族では食べきれないから〜」といつもいただく。嬉しい😍

そして、先日話していたところ、自分が好きでパクチーも育てているとのこと。「食べられるならパクチーもどうですか？」と今が旬らしくパクチーももっさりいただくように。嬉しい😍。タイにいる頃は、普通によく食べていたパクチーだけど、最近はあまり食べていなかった。

たくさんいただくので、サラダはもちろんいろいろなメニューを試していて、すっかりハマったのがこれ。

パクチーパスタ。にんにくと唐辛子を入れたペペロンチーノにパクチーをプラス。味付けは塩やしょうゆではなくナンプラーで。ナンプラーは香りが飛んでしまうから、最後の仕上げにさっとかけるのがおすすめ。そして、パルミジャーノチーズを少し振りかける。

火を通したパクチーの香りや風味は、生で食べるよりもマイルドで、たっぷり食べられて最高。パクチー好きの人はぜひ試してみて。

ワンパンでパスタ好きに

もともと麺が好きだけれど、パスタは茹でるお鍋とソースを作るフライパンが必要でけっこう面倒と思ってあまりやっていなかった。😅最近は、ワンパン（1つのフライパンだけで作れるパスタ）のレシピをよく見てパスタを食べる機会が増えた。

パルミジャーノチーズも、パルメザンではなくちゃんとチーズを買って、チーズ削るやつも揃えて😆やっぱり、削りたてのチーズは違うね！

お蕎麦も大好きだけど、パスタは他の麺類よりもよく噛んで食べられる気がするので、なんとなく一石二鳥の気分。もう少し暑くなったら、そうめんレシピも開拓しようっと😆

5月のスケジュール

暑すぎず寒くない練習にはピッタリの季節😁5月のスケジュールです。

24日金曜日は満月のため、練習はお休みです。それ以外の変更はありません。

金曜・土曜10時半〜　オンラインクラス13時〜

水曜　15時半〜

前日の20時までに連絡をお願いします。

マイソールあおばについて

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人にもマイソールクラスで練習してもらえるよう、午前中10時半からクラスを行っています。（水曜15時半からもあります）

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい、無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。妊娠している方も参加できます。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。
お子さんの同伴歓迎です♪

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガもあります♪出張もいたします。お気軽にお問い合わせください。

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