金曜の午後は、赤ちゃん一緒の産後ヨガをやってます😊
生後2か月くらいから赤ちゃんがハイハイするくらいまでのママ対象のクラスです。
妊娠中や産後、緩んでしまった骨盤底筋を引き締め回復を早めたり、育児中に起こりやすい腰痛や肩こりなどを和らげます。また、体動かしたーい！というママも大歓迎。
育児の間はどうしても自分のことは後回しになってしまいますよね。
また、赤ちゃんを預けるのがなかなか大変だったり、一緒のお出かけもたくさんの荷物や準備をしなければいけません。
産後ヨガは、赤ちゃんを一緒に連れてこられるので安心です😊おっぱいをあげたり、オムツを替えたりはいつでもしてあげてください。また、同じくらいの月齢の赤ちゃんを持つママ同士の交流の場としても利用してもらえたらな、と思います。
育児をする中での不安やとまどい、ちょっとだけ愚痴や弱音をつぶやきたくなったり。そんな抱えているものを解放しに来てください😊
ヨガは身体だけではなく、心も健やかにするもの。
多くのママや赤ちゃん👶にそんな場を提供したいと思っています。
産後ヨガのクラスは、ママや赤ちゃんの都合に合わせて開始時間を決めるようにしています。
お問い合わせはお気軽にどうぞ😊
kaoru3332@yahoo.co.jp
https://www.facebook.com/ichigaoashtangayoga/
マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。
アシュタンガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。
また産後ヨガも金曜午後にあります。
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