今年もあっという間に年末。毎年思うけれど、1年健やかでいい年でした😊
日々の練習は、私にとって欠かせないもの。21年練習を続けてきて、最近ちょっと気づくことがあった。
変わらないものは、ひとつもない
「変わらないものはない」
頭ではわかっているつもりでも、自分の身体のこととなると、つい忘れてしまう。
この1年以上、アシュタンガの練習でずっと胸筋を痛めていた。
できていたアーサナが思うようにできなくなったり、普通の生活のときにも痛みや違和感を感じたり。
それでも「今までできていたんだから」と、どこかで自分に無理をさせていたこともあった。
あれ、痛くない
最近、ふと気づいた。あれ？痛くない😆
治そうとして必死に何かを変えたわけでもなく、ただ、いつものカイロプラクティックの先生のところに適度にお世話になりながら、今の自分の身体をよく観察して、無理をしすぎない練習を選ぶようになっただけ。
痛みがあるときは、気分も落ちるので「もう年だから」と諦めたくなる。でもそれは、できることをやらずに自分を甘やかすことかもしれない。
また、「前はできていたんだから」と身体の声を無視して執着するのは、
自分を傷つけることにもなる。
どちらも極端で、
大切なのはその間にある“ちょうどいいところ”。
「今に在る」を改めて思い出す
今の自分の身体、今の自分の呼吸、今の自分の心。
それをちゃんと感じて、今の自分に合った練習を選ぶこと。
そうすると不思議と、心も身体も少しずつ整っていく。それを改めて感じた1年だったかも😊
アシュタンガヨガの練習は、アーサナができるかどうかじゃなくて、変わり続ける自分とどう付き合っていくかを教えてくれる。
今の自分にとって有効な練習をするだけ。
今年一年を振り返っての気づき😊来年も、そのときどきの自分に合う練習を見極めていこう✨
良いお年を
1年はあっという間だけれど、振り返ればちゃんと365日を生きてきたわけで。良いときもあまり楽しくないときもあったかもしれないけれど、無事に新年を迎えられることに感謝して新しい年を迎えましょう🎍
1月のスケジュール
1月は9日金曜からです😊
変更はありません。
金曜日10時30分〜
土曜日10時30分〜/13時〜オンライン
水曜日15時30分〜
前日20時までの予約をお願いします。
マイソールあおばについて
マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人にもマイソールクラスで練習してもらえるよう、午前中10時半からクラスを行っています。（水曜15時半からもあります）
アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい、無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。妊娠している方も参加できます。
少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています😊
お子さんの同伴歓迎です♪
また赤ちゃんと一緒の産後ヨガもあります♪出張もいたします。お気軽にお問い合わせください。
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