夏の練習はしっかり汗かいて気持ちがいい✨そんな、日々のアシュタンガヨガの練習の中で、こないだ小さな気づきがありました。
私がよく身体のメンテナンスでお世話になるカイロプラクティックの先生に言われること。
「息がちゃんと吸えていない。」
んー、なかなか自分の練習は客観的に見られないもの。自分では呼吸を意識しているつもりでした。
ただ、確かに、吸う息と吐く息では吸う息の方がボリュームが少ない感じはしていた。
たっぷり吸うことの心地よさ
この前の練習で、改めて、一息一息を少し長く吸うことを心がけてみた。
すると、不思議なくらい自然に吐く息へつながったのがわかって😊
吸う息と吐く息が途切れることなく流れ、その呼吸に合わせて身体が動いていく。とっても気持ちいい✨
アシュタンガヨガで大切にしているヴィンヤサを、改めて身体で感じることができた。
呼吸が動きを連れてくる
練習を続けていると、「以前より身体が硬くなったなあ」と感じ、思うように動けないことが憂鬱になることも。
でも、それは身体だけの問題ではなかったのかも。呼吸が身体を導いてくれる🍀
そんな感覚を久しぶりに味わいました🤗
ゆっくり息を吸うと、肋骨が広がり、背骨の一本一本の間まで新鮮な空気が届いていくような感覚がある。
その呼吸が自然と次の動きにつながり、無理に身体を動かそうとしなくても、動きたい方向へ導いてくれる。
アシュタンガヨガって、アーサナを深めることばかりに意識が向いてしまう人もいるけれど、改めて一番大切なのは呼吸なんだな、と感じた。
自分と向き合う大切な時間
毎日同じように練習しているつもりでも、その日によって身体も心も違う。だからこそ、自分の呼吸に耳を傾ける時間は、自分自身と向き合う大切な時間。
そんなことをまた何度目かで改めて感じた😊
8月のスケジュール
8月のスケジュールです。
8月28日は満月のため練習はお休みです。また、7日、8日は対面クラスはなくすべてオンラインになります。それ以外の日はいつも通りです。
金曜・土曜10時30分〜（対面）/13時〜オンライン
水曜15時30分〜
前日20時までに予約をお願いします。
マイソールあおばについて
マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人にもマイソールクラスで練習してもらえるよう、午前中10時半からクラスを行っています。（水曜15時半からもあります）
アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい、無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています😊妊娠している方も参加できます。
少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。
お子さんの同伴歓迎です♪
また赤ちゃんと一緒の産後ヨガもあります♪出張もいたします。お気軽にお問い合わせください。
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