カテゴリー: マイソールクラス

よく風邪を引くという人、いると思いますが、それって単純に季節の変わり目とか誰かに移されたとか忙しくて寝不足や食生活の乱れから来るばかりではないかもしれません。

バリバリ気力があって、精力的に仕事をこなしたり人を惹きつけるような話ができたり強いキャラの人って体も丈夫。体は弱いけれど、バイタリティがあるって人はあまり見ないし😅どこかのCEOや敏腕のセールスマンとかで風邪をよく引くってあまり聞かない。笑

特別他に病気があったり免疫力が落ちる要素がないけれど風邪を引きやすい、熱を出しやすいという人は心が疲れていたり弱っているのかもしれません。

 

心と体は1つ。一緒のものです。だから、自分で気力で「大丈夫。頑張れる」と信じていても体がついてきてくれない場合もあります。そういう時は、風邪を引かないように、食事に気を使ったり睡眠を取ったりしてもなかなか元気でい続けるのが難しかったりします。

健康であるためには体のメンテナンスはもちろん必要。でも心の状態も気にかけてケアして行かないとバランスが取れていなくて、体調をよく崩すなんてことにもなります。例えば便秘しやすいとか逆にお腹をよく壊すとかも、ね。体の不調って内側の不調を知らせてくれるもの。

自分でなんかおかしいなとか最近調子悪いなって思ったら、今の自分の状況や精神状態のことも気にかけてあげてください。😉

 

心が元気なら、食欲もわくしご飯も美味しく食べられるしよく眠れます。体を動かしたいな〜って気にもなる。心身のバランスは自分で気づくもの。よく心と体と向き合ってバランスよくメンテナンスをしてあげてください。✨

明日も良い日を過ごせますように。

 

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪

#アシュタンガヨガ　#マイソールクラス　#ヨガ　#産後ヨガ　#市が尾 #田園都市線 #マイソールあおば

今、ヘッドスタンドを練習している生徒さん。腕はしっかりマットにつけられるのですが、足が浮くと首をすぼめてしまって、くにゃっとでんぐり返しをしてしまう。Σ（・□・；）

 

 

シルシャアサナ＝ヘッドスタンドってこれです↓

牛の隣とか、外でやらなくてもいいけどね^^;

 

 

「腕でしっかりマットを押して、背骨を伸ばして」って言っても逆さになっているのでなんだかよくわからない。笑

確かにそうですよね。一般の大人の人で、頭と足が逆さになることってまあ、日常的ではない😅上が下なのか下が上なのかよくわかんなくなっちゃいます。でも、アシュタンガヨガは決まった順番でポーズの練習をするので、できなくてもとにかくやってみる。

そしてできないからとおんなじやり方をしていてもなかなか変化は訪れなくて、ちょっと手の位置を変えたり、目線を正しいところに持ってきたり意識を少し変えるだけで全然違います。

 

 

 

この意識を変えるってすごく大切。

 

 

 

今までフォーカスしていた体の部分や位置を少し変えるだけでアサナ（ポーズ）がいきなりできるようになって「アハ！💡」

みたいな感じになる時がある。最初に出てきた生徒さんは、しっかり背骨を丸めることなく腕で立てるようになったので足を浮かせたままキープできるようになり見違えるようにバランスがよくなりました。💕

 

アシュタンガヨガってアサナに強く重きを置いているように見られがちですが、その日々の練習を通して気づきがたくさんあるんです。

「こんなの自分は一生かかってもできないよ〜😭」って思うようなことでも、ずっと積み重ねて行くといつか必ずできます❗️だって、私はその連続だったから。今までのプラクティス。

 

できなかったことができるようになったというのは、まず喜びがあります。そして、くじけそうでも先が見えなくても今一生懸命練習したことで変化したという驚きと喜び。さらに、自分には無理😓って思ってたことができた！っていう自分を信じる勇気と強さが得られます。

 

マイソールクラスはそれぞれひとりひとりを見るので、どの人がどんなところでつまづいているのか、必要なアドバイスやアジャストはどうしたらいいか、というのがちゃんと向き合ってできます。😊

私も最初はできないことばかり。でも、そんなある日突然の変化ってとってもサプライズな🎁😍

 

「できない、できない😢」「ダメだなあ😔」と思っていることはちょっとした意識の変化、気づきで「アハ💡」に変わったりします。そんな時々もらえるギフトを楽しみながら練習しましょう💕

 

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪

#アシュタンガヨガ　#マイソールクラス　#ヨガ　#産後ヨガ　#市が尾 #田園都市線 #マイソールあおば

今週のクラスに新規で来てくれたのは、なんと札幌在住の女性😆

私が札幌に住んでいた時にのレッスンに来てくれていた生徒さんです。東京に来たついでにマイソールクラスにも参加してくれました。

彼女はヨガ自体はかなりやっている人だけれど、マイソールクラスは初めて。そして通うわけではないので、様子を見ながらハーフプライマリーまでを少しずつ進めていきました。暑かったのもあるし、ガッツリ汗をかいて💦「すごく楽しかった💓スッキリした。また来ます！」と言って（笑）帰っていきました。

こんな風にいつも会えるわけではなくても、お互いヨガを続けていることによってまたどこかで再会できる。ヨガのいいところです😊

わざわざ来てくれてありがとう⭐️楽しんでもらえて何より。また次に会える時が楽しみです♪

最後に写真を📷

札幌はお盆を過ぎると寒くなってきます。😱

暑い夏を満喫してね💞

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪

#アシュタンガヨガ　#マイソールクラス　#ヨガ　#産後ヨガ　#市が尾 #田園都市線 #マイソールあおば

以前、体が硬い人はヨガできない？！で身体が柔らかい、硬いは関係ないと書いたのですが、体が硬い人こそヨガは楽しめます。❤️

 

なぜならそれは変化を感じられるから。私が良い例。

 

よく体が硬い自慢で（笑）、「私、前屈して床に手の指先が届かないんです」って告白されたりします。

まあ、当たり前ですね。今まで他のスポーツとかストレッチやヨガなど何もやってなくてしかも、左脳を使っていろんなことを自分主体で考えていたりすると当然。だから、自分だけじゃないから安心してくださいね。

私も初めてヨガをやった時は、前屈して自分の足の指がほんとーに遠かった。こんなの手が届くようになるのかなって本当に思いました。その頃は、思考やものの見方も物質的なものや目に見える形のあるものが唯一としか思えなくて。

もうちょっと体がしなやかに動かせるようになりたいって思って、ヨガを続けるようになって。ちょっとずつ体に変化が起きるのを自分で実感できるのがまた嬉しくて。足の指に手が届いた時はやったーって声を出しそうなくらい嬉しくて。笑

体が変化していくと、心もちょっとずつ変化していきます。

 

なんでだと思う？それは床に指が着くようになったから。

本当です♪

全然無理って思ってたことを、半信半疑で続けて「達成できた！」それってすごく喜びだし、がんばった自分に対する自信でもあります。

そして続けると本当に奇跡だと思っていたことが現実になるんだなあって思える。

 

現実は自分次第でどんどん変わります。

今の現実は自分が作り出しているものだから。

 

Anyway,体が硬い人は変化が大きいのでより楽しめるんですよ♪

Enjoy your practice ♪

 

 

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪

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