カテゴリー: 健康

いつも記念におせちを撮っているので、アイキャッチにしましたがもう2月ですねー😅年明けから天災や事故など心が痛むさまざまなニュースが流れてきますが、みんなが健やかで充実した1年になるよう心から願っています。

今年の抱負

いまさらながら、年が明けたときに思ったことをもう一度記しておこうと思います。今年は思ったことはどんどん実現していこうと思います！

もともと、有言実行、決めたことは実現するタイプではあるけれど、今年は「そのうち落ち着いたら〇〇しよう」「また〇〇に行きたいな」のような、願望は持ちません😂やりたい！行きたい！と思ったら、どんどん行動します。

時間は有限

これは、平等に誰にでも当てはまること。時間はみんなに等しく与えられていて、そして自分の天寿をまっとうするタイミングや亡くなる原因（死因）は選べない。明日も元気で、そして明日がいつもと同じように訪れてくれるとは限らないから。

だから、どんどん思っていることは具現化していこうと思う。

いろいろ旅行に行こうと思ってます。それから、仕事の幅も広げていく😊やりたいことや行きたいところもあるし、これから日々を過ごしていく中で、「〇〇したい！」って新しいモチベーションも出てくるでしょう。ワクワクしかありません😆

幸せの黄色い新幹線

先日、ものすごく久しぶりに都心の方で食事をする機会がありました。ちょうど、JRの線路が見える席で食べていたんだど、ドクターイエローを2回も見ました💡👀

初めて見たけれど、もうすぐ引退と聞いていたしテンション上がった😆

いつ走行するか分からないので、幸せの黄色い新幹線と呼ばれているとか。引退前に見られてよかったー❣️しかも2回も。写真や動画を撮りたかったけれど、早すぎてキャッチできませんでした。なので、フリー画像を拝借。

今年はやっぱりいい年になる予感しかしません🤣今年も、かな？

今年の抱負をまだ考えていなかったら、今からでもどんな年にしたいか考えてみましょう。イメージすることで、描いたものは実現しやすくなります✨みんながそれぞれの充実した時間を過ごせますように。

2月のスケジュール

2月のスケジュールです。2月28日は新月のため10時半から90分の陰ヨガのクラスになります。それ以外は変更ありません。

金曜・土曜10時半〜/オンライン13時〜

水曜15時半〜

まだまだ、気温は低いけれど、朝の練習で窓から入ってくる日差しに力強さを感じます😊以外と春☘️は早いかもしれないね。

マイソールあおばについて

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人にもマイソールクラスで練習してもらえるよう、午前中10時半からクラスを行っています。（水曜15時半からもあります）

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい、無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。妊娠している方も参加できます。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

お子さんの同伴歓迎です♪

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガもあります♪出張もいたします。お気軽にお問い合わせください。

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GWに入りましたが、そのタイミングで東京はまた緊急非常事態宣言💦変異種が猛威をふるっているし、オリンピックまで間がないし、なんとしてでも感染拡大を防がないと、、、

というのはよくわかるのだけど、人々の日常は何も変わっていないし、緊張感もないような気がする😅私も含めて。飲食関係がかなり影響を受けていて、うちの近くの居酒屋さんは営業再開してまたもすぐに臨時休業を余儀なくされていました。早くかつてのような生活を取り戻すためには、ワクチン接種も始まった今が本当に正念場なのかな、と思う。

もう一度緩んでいた気を引き締めて乗り越えないと、と思いました。でも難しいよね〜自粛疲れと💦いつまで続くだろうという不安と。

1年経って・・・

初めての緊急事態宣言が発令されて1年経ちましたが、なんだかあまり変化はないですね。感染者増えて政府が抑制をかけて。影響を受ける業界もそうじゃない業界もあり。自粛する人もいれば、「かかるときはかかる」といって気にしない人も。これはその人の考え方でもありその人の周囲の関わっている人たちの問題もあり、何が正しいとはいえなくて、それぞれの判断に任せなければいけないので、なかなか一気に状況をよい方向に向かわせるのは難しい。

それでもコロナが収まらなければ、今までのように自由に外食や旅行を楽しめないばかりではなく、仕事や生活が苦しくなった人たちも安心できない。

なんだかんだいろいろ変わったけど、今も元気でいられるのは本当に守ってくれているものに感謝✨ですね。

ワークショップを受けました💖

そんな、なんか自粛慣れしたまま1年経ったなと思う今日この頃ですが、久しぶりにオンラインワークショップを受けました。札幌にいた頃から仲良くしてもらっていて、横浜に同じ頃に引越しして🤣そしてハム🐹友でもある鍼灸の先生のワークショップ。

春にバランスを崩しやすい肝を元気にする東洋医学の座学です。😊

東洋医学の観点から見る肝の働きや陰陽五行説、肝を元気にする食べ物や肝に効くツボなど、実践的な話もあってとても充実してました。

西洋医学と東洋医学

東洋医学は詳しくないけれど、ヨガをやっているとなんとなく西洋医学より身近に感じるもの。自然体が好きな人は、極力西洋医学の医療や薬などを使わない人もいるけれど、私はどちらもバランスよく取り入れた方がいいかなと思っています。体質的なものや、慢性的なものは東洋医学で根本から改善すると、即効性はないけれど楽になることがよくある。逆に、怪我や急な体調不良などは西洋医学の薬がよく効くこともある。

私は基本、病院は行きません。😅風邪引いたりちょっと熱があるぐらいでは行かない。でも様子を見ていて「これは自力では治らないな」と感じると病院に行く。薬もらうと本当に早く楽になります。調子が悪くなったら、何日か様子を見て、自分の力で直せそうもないなというときに病院に行きます。

アーユルヴェーダにも似ている

東洋医学の考え方とアーユルヴェーダも似ている。人それぞれが持っている性質に、今の状況や体調などが加わるので常に状態が変化していて、そのときにあわせて自然の力を借りて改善、よい状態にバランスを整えていく。

話を聞いていて、新しい話もあり、「うんうん、なるほど！」と思えることもいろいろあった。とても充実してました😆またほかの季節もワークショップやって欲しいなー。明佳さん、お願いします！🤣

明佳さんは、横浜市で往診や自宅での診療を行っています。不妊鍼灸やマタニティ鍼灸などもあるので、気になる人はこちらから😊

5月のスケジュール

5月のスケジュールです。

金曜・土曜　10時半〜　オンラインクラス　13時〜

水曜　15時半〜

一回のクラスは換気をして定員2名までとしています。前日20時までに連絡をお願いします。

今のところリアルクラスもそのまま行います。変更の場合はまたお知らせしますね。せっかくの連休ですが、長い先のことを考えてストレス溜まらないように行動しましょう。ヨガができなくてもなるべく安全な場所でマスクを外して深い呼吸をしてね😊

 

 

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人にもマイソールクラスで練習してもらえるよう、午前中10時半からクラスを行っています。（水曜15時半からもあります）

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい、無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。妊娠している方も参加できます。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。
小学生以上のお子さんの同伴歓迎です♪

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガもあります♪出張もいたします。お気軽にお問い合わせください。

#アシュタンガヨガ　#マイソールクラス　#アシュタンガ #マタニティ #妊婦さん歓迎　#ヨガ　#産後ヨガ　#市が尾　#陰ヨガ　#yinヨガ #田園都市線 ヨガ #横浜市青葉区　ヨガ #マイソールあおば　 #プライベートヨガレッスン #出張ヨガ #スカイプヨガレッスン #zoomレッスン

緊急事態宣言が解除されて、通勤したり、出かけたり少しずつ日常が戻ってきていますが、まだまだウイルスが消滅したわけでなないし、新しい感染者もいるので心配ですね。😢

私は少しワークバランスを変えて、自宅で仕事をする時間を増やしました。だから基本的に、遠くまで電車に乗って仕事に行くことがなくなった。

そのメリットをちょっと改めて振り返ってみようと思う。

在宅って素敵❤️

いくつかあった仕事を、在宅でできるものに比重を置いたので基本的に家にいることが増えました。

「自粛疲れ」と世間では言われたりしたけれど、意外と私は平気なタイプ。むしろ、以前より豊かな生活になったなと思っています。（☝️経済的な意味じゃなくね）

ゆっくり練習ができる

外に仕事に行くことが多かった以前は、仕事に間に合うように逆算して起きる時間を決めていました。

だから日によっては4時おきや4時半起きといったことも。体調管理も仕事のうちだと思うので、早く起きなければいけない日の前の日は早く寝ます。日によって変わるのでなかなか大変💦

でも今は通勤にかかる時間がなくなったので毎日比較的、普通の人が起きる時間と同じぐらいに起きて終わる時間を気にせずゆっくり練習ができる。😊

とても幸せだなあって思う。

ペットとべったり一緒にいられる

我が家には、おじいちゃんのハムスター🐹がいます。（2匹いたのだけど、1匹は2月に天国に行きました。2年一緒にいたので、小さくても可愛い家族。だからこの話はまだブログに書く気にはなれません。）

4月の緊急事態宣言から、在宅の時間が増えて毎日一緒☺️可愛い爆睡している姿や、起きてきた時にすぐにおやつをあげたり、手に乗ってきて遊んだり。

ベーったり一緒にいられる。😊うちの子の種類は平均寿命が2年と言われていて、彼は今2歳4ヶ月。すごく長生き❣️毎日、元気な姿を見ると「ありがとう」って思う。

移動時間のロスがなくなった

うちから都心の方へ仕事に行く場合、片道約1時間かかります。往復で2時間ね。新幹線に乗るわけじゃないから、必ず座れるわけじゃないし、乗り換えなどもあるから、まとまった時間は取れない。

通勤の2時間は、まるまる仕事や自分の時間に当てられるようになりました。

両親の顔を見に行ける

近くに住む両親とも、自粛期間中はメールや電話だけのやりとりでした。最近は、十分に気をつけて実家にご飯を食べに行ったりしています。

もしも毎日都心まで通勤して仕事をしていたら、まだちょっと怖いなあと思ってしまっていたと思う。

生活の変化は大きなストレス

私はわりと切り替えが早く、なんでも大丈夫なタイプ。でも強制的に今までの生活を変えざるおえない人にとって、変化はとても大きなストレスです。

「家事や家族の食事の支度が増えた」、「テレワークだけれど、集中できる場所を確保するのが難しい」など、みんななかなか適応するのが難しいことがたくさんあります。

ヨガの深い呼吸とアサナでバランスを整える

ヨガをすることで、呼吸を意識することができ、脳にもしっかり酸素を送ることができます。心肺機能も強化され、何よりヨガ終わった後のシャバアサナの心地よさは経験した人にしかわからないごちそう😋

今はオンラインクラスも増えているので、都合のいい時間に少しでも呼吸を意識して体を動かすことで、脳の働きや思考自体が変わってくるはず。

「移らない」「移さない」の思いやりを

ウイルスはまだなくなったわけではないので、新しく共存しながら生活を楽しむことを考えないとね。

「共存なんていやだ」と言っていた人がいるけれど、でも目に見えないし、なくなっていないのは事実。

友達とこないだ食事に行った時に斜めに座って食べました。

向かい側に座るより、並んで座ったり、斜めに座ると感染率が低くなるらしい。

話したいことはたくさんあり、思ったより長居してしまった💦

でも久しぶりで楽しかった😊

意識を変えて新しい生活を楽しむ

今、大丈夫なことを少しずつ増やしていって様子を見るしかないのかな、と思う。でも久しぶりに両親の元気な顔を見られて食事ができたり、友人と会ってたくさん話せるのはすごく幸せだなあと思う。

オンラインで、ヨガ友のクラスを受けたりなかなか楽しい。😊

今までと比較すると、「あれもできない」「これはだめ」という感覚になるかもしれないけれど、「〇〇できた」とか「初めてやってみたけど意外とイケた！」みたいに生活をすると楽しみがもっと増えるはず。

みんなの意識が変われば、また新しい生活も楽しくなる。

7月のスケジュール

最後に💦7月スケジュールです。

通常のマイソールクラスを始めます。

火曜13:00〜

金曜10:30~

土曜10:30~

前日の20時までに予約をお願いします。料金の変更はありません。

またオンラインクラスも継続しようと思います。電車に乗りたくない、遠いからいけない、子供が小さいから出かけられない、などなどそれぞれの事情がある人にもヨガを楽しんでもらえたら、と思います。

オンラインクラス

金曜13:00~

土曜13:00~

オンラインクラスは2,000円になります。こちらも前日20時までに連絡ください。

通常のクラスもオンラインクラスも、赤ちゃんお子さん連れOK、もちろん妊娠中の方も参加していただけます❤️

 

これから暑くなるので、体力・免疫力しっかりつけて新しい生活を楽しみましょう♪

 

 

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人にもマイソールクラスで練習してもらえるよう、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい、無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。妊娠している方も参加できます。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。
小学生以上のお子さんの同伴歓迎です♪

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪出張もいたします。お気軽にお問い合わせください。

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