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コロナウイルス・想定していなかったことが起きる今

なんだかあっという間に世界が変わってしまったぐらい、今は異常な状況になっていますね。😢

 

私自身はいたって普通に過ごしています。ありがたいことに外部の仕事もあるので、いつも通りの電車に乗って仕事をしています。

週に1、2回ラッシュに重なる時間帯に電車に乗るけれど、ちょっと人が少ないかなーって思う。

調整できる仕事の人はフレックスや在宅でお仕事をしてるんでしょうね。😊

 

マイソールあおばは1週間お休みをしましたが、今は通常通りです。

ブログにあげるの忘れました💦すみません。

 

急速に感染が広がっていた時には、多くの人がパニックになったと思いますが、今はどうでしょう?

私個人の感覚としては

 

「いつ終息するかわからない」

でも

「他の疾病に比べたらはるかに致死率は低い」

のかなあ、と自分なりに公表されている情報を見て思っています。だからあまり恐怖は感じていない。

 

実は明日から4日間、オーストラリア在住の先生が日本に来てワークショップをするので、申し込んでいました。

こんな時期だけれど、地方に住む友達も一緒に申し込んでいたので「ランチでも❤️しよう」なんて話していたのだけれど。

昨日予定通り開催します、というメールが来て今日のお昼頃に中止の連絡が来ました。😭

 

知っている人もいると思いますが、オーストラリア政府が急速に国内で広まっているコロナ対策として全国民の出国を禁止。

先生は日本に来るための準備をして空港までいったところ、昨日まではレベル3だった緊急事態がレベル4に引き上げられていて、出国できなかったとのこと。

とってもとっても残念。😭

 

そしてこんな状況でも「日本が好きだし、日本の生徒に会うのを楽しみに準備をしていた」

という先生にも感謝❤️残念だけれども、個人の意思だけで動けなくなる状況もありうる今。

正しい情報を得てパニックにならないことが大切ですよね。

 

ということで、もともと少人数ということもありマイソールあおばは通常通りです。

不安な人はどうぞ、無理をしないで。

 

「こんな時こそいつも通りにしたい」

「ヨガで心肺機能を強くしたい」

という方はぜひ😊

 

また「外出はしたくないけれど、自宅でヨガを練習したい」という人にスカイプレッスンも行っています

詳細はお気軽にご連絡くださいね。

kaoru3332@yahoo.co.jp

 

ネガティブになったり不安な気持ちを抱えていると、もっとそういう状況を引き寄せてしまいます。

 

少しでも気持ちが楽になったり心が落ち着くすべを自分で見つけてくださいね。

 

みんな元気に春を迎えられるよう、正しい情報を知り、体力をつけて免疫力を高めましょう。😊

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人にもマイソールクラスで練習してもらえるよう、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい、無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。妊娠している方も参加できます。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。
小学生以上のお子さんの同伴歓迎です♪


また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪出張もいたします。お気軽にお問い合わせください。

#アシュタンガヨガ #マイソールクラス #アシュタンガ #マタニティ #妊婦さん歓迎 #ヨガ #産後ヨガ #市が尾 #院ヨガ #yinヨガ #田園都市線 #横浜市青葉区 #マイソールあおば  #プライベートヨガレッスン #出張ヨガ #スカイプヨガレッスン

 

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10月のスケジュール&練習は何のためにするの?

あっという間に9月も終わりですね。早い!!(O_O)こないだお正月が来たと感じるのは私だけ?

 

10月のスケジュールのお知らせです。10月は時間変更は特になく、金土全て10時半からになります😊

 

 

さて、ヨガの練習を何のためにしていますか?考えたことある?

始める時の動機はいろいろだと思います。

 

・体が硬いから

・腰痛対策や体力の向上(健康維持のため)

・デトックス

・痩せたい

などなど。基本的にどれもヨガを続けていれば変化して改善して行くことばかりなので、目的は叶うはず。。。(痩せるというよりも、自律神経の働きが整うので必要以上に食べすぎたりすることがなくなり、それぞれの適正な体つきになって行きます。)

 

ちゃんと練習していればね😁

 

マイソールクラスでの練習というのは、自分のための練習ということが特に感じやすい練習方法だと思います。先生が見守る中で自分が練習しているところまでを行う。

ときには難しくて1人ではできないasanaや、わからないところを教えてもらいながら練習していく。

 

練習を続けていくと体はもちろん心のバランスも取れて健やかになっていくのを実感できると思います。

イライラすることが少なくなった、ネガティブなことを考えて不安に思うことが少なくなった、他人とのコミュニケーションがうまくいくようになった。とかいろいろと見えない変化が出て来ます。

そんな変化は練習を続けた自分だけが感じられるもの。自分のための練習です。

先生はいつもそんな生徒を見守り続けてくれる存在です。私も先生に見守ってもらいながら練習を重ねてきました。😊

 

時には、なかなか練習に来られなくて自主練もできていなくて間が開いてしまう時があるかもしれない、(自主練ができるようになるためには相当な時間と強い精神力が必要になるので、特に初心者には難しいと思います。)

また、怪我をしたり仕事が忙しいなど物理的に練習を続けられない期間が出てくこともあります。

 

でもまた練習しようと思ったらいつでもできるのがマイソールクラスのいいところ✨以前やっていたところまで、キツくても無理やり練習するなんてことはしません。太陽礼拝、スリヤナマスカラから始めればいいの。😊

 

体力が落ちていたらスリヤナマスカラだけで終えることもできるし、体と心の声を聞きながらできるところまでやってみたり、次のポーズ忘れてるときは先生に聞いたりして少しずつまた始められるのがマイソールクラスのいいところです。

 

私の先生がいつも言っていた言葉。「練習を楽しんで」

自分の心と体の健康のため、自分の軸をしっかり保つためにマイソールクラスの練習はとても有効です。

 

先生との練習を楽しんでね😊

 

 

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人にもマイソールクラスで練習してもらえるよう、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい、無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。妊娠している方も参加できます。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

小学生以上のお子さんの同伴歓迎です♪

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪出張もいたします。お気軽にお問い合わせください。

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今年もヨガで健やかに

あけましておめでとうございます!本年もどうぞよろしくお願いします😊

関東のお正月はだいたい晴れ☀️て寒くても新年を迎えたなーって気になりますよね。初日の出もほぼほぼ毎年見られる気がします。

って、私はあまりこだわりがないので、初日の出とか行かないです。寒いし(^^;;

元旦は家族で集まって、おせちを囲んで午前中からちびちびと日本酒をいただきます。実は日本酒は普段全く飲まないのでこのお正月のみです。

おせちはもちろん頼んでます

私は、実家を出てからお正月に帰省するのがとても楽しみになりました😊

今年も家族みんなが健康で一緒に過ごす時間をたくさん共有できますように。自分も含めて本当にそれが何よりも大切なことだなあと思う今日この頃。

マイソールあおばは4日がヨガ始めでした。今月はイレギュラーなスタート時間が多いのでわからない場合はいつでも連絡くださいね😉

ヨガは体と心を繋ぎ、自分を知ること。アサナだけではなくそんなこともクラスではお伝えしているのでぜひヨガを通して心身を強くしなやかに充実した年にしましょう❤️

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人にもマイソールクラスで練習してもらえるよう、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい、無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。妊娠している方も参加できます。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

小学生以上のお子さんの同伴歓迎です♪

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪お気軽にお問い合わせください。

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病院に行くより薬を飲むより健康になるには

なんとなく朝起きてもだるい、仕事や日々のワークにモチベーションがわかない、肩こりや腰痛がある、夜眠れない、便秘がち、生理不順やPMSが辛いなどなど、人それぞれ生きている上で不調を感じることはあります。

一般的な考えとしては、不調や痛みがあれば病院に行く。そして現在の症状を診断してもらってそれに見合った薬を処方してもらう。もちろん、正しいです。それで症状や辛さが改善されたり治ることも多いです。

ただ、慢性的な症状は実は精神的なもの、もっと言ってしまえば前世やインナーチャイルドが関係して体に不調が出ていることもあります。「そんなのが原因ならどうしたらいいの?」と思うと思います。

 

いろんな対処法があります。心療内科でカウンセリングを受ける、ヒプノセラピーやRASなどスピリチュアルなセッションを受けて自分から解放する。ヒーラーやユタ神様などに視てもらってアドバイスを受ける。どんな方法を取ってもいいと思う。自分を解放したり、今ある様々な身体的な症状が改善されたり無くなったりすることがあります。

 

そして意外と知られていないのですが😅そんな精神の不調に良いのがヨガ。意識して深い呼吸をすることで新鮮な酸素が体の隅々まで行き渡ります。ストレスを感じると人間は呼吸が浅くなります。ヨガをすることで意識して深く息をすることができる。

これだけで全然違います😊asana(アサナ・ポーズのこと)の練習をする時に必ず呼吸にも意識を向けます。深く息を吸うことで脳にもしっかり酸素が行き渡り、全身のエネルギーが巡るようになります。アサナの練習を、呼吸に意識を向けながら行うことで体もしっかり自分の体を支える程度のしなやかな筋肉がつき、柔軟性が高まり、呼吸を深くすることで心肺機能も高まります。

そして自律神経の働きが整ってくるので精神が安定します。イライラしたりすることがだんだんとなくなってくるし、予期せぬことが起こっても、パニックにならず冷静に向き合える。生理不順の人が定期的なリズムが戻ってきたり、不妊で悩んでいた人が妊娠したり。ヨガはそんな心身の健康を取り戻すのにとっても手っ取り早く簡単な手段。

能書き知らなくても、とりあえず体を動かすところから始まって、続けていくと知らず知らずのうちに精神的なバランスも整う⭐

そんな簡単な方法の一つがヨガがです。

 

マットの上に立って、今日、今の呼吸の音を聞き体の声に耳を傾ける。過ぎてしまった過去を悔やんだり、懐かしがって執着したり、見えない未来の不安を抱くのではなくただ、今にいること

それを繰り返していくことで、自分でも驚くほどの変化と平安を手に入れることができます。どんな人もいつでもどこでもできるヨガ。それが私たちにもたらしてくれるものはあまりにも大きいのです。

誰もが幸せになりたいと思い、模索する。その答えを示してくれる最も簡単な方法がヨガだと思います。

 

ぜひ、自分の生活の中に取り入れてください。心身が健やかになり、価値観や物事の捉え方、そして周りとの関わり方も変わる。今まで知り得なかった人と繋がる。人生が変わります⭐

 

 

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪

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春はわくわく♪ワークショップします

だいぶ暖かく春らしくなってきましたね♡

花粉症で辛い人も多いと思いますが、やはり日差しが暖かく気温が上がってくると気持ちがわくわくします。😊

6年ぶりに関東に戻ってきましたが、以前はかろうじて花粉症ではなく、その後花粉のないところにずっと住んでいたので今年はどうなるか様子見です。。。😅

 

さて、前回のブログで書いたワークショプします😍

青葉区で美活サロンを経営されている幸枝さんとコラボ企画

 

表情筋エクササイズとヨガでトータルビューティーを目指そう♪

ホリスティックなケアをして、健康美を目指すワークショプ。春ってわくわくするし新しいこと始めたり、新しいものを買ったりなんかスタートの季節ですよね♪ぜひ、自分のメンテナンスの1日にして顔も体も内側からデトックスしてキレイになりましょう。

 

ホリスティックとは・・・身体だけではなく、メンタルや気の流れなど全体を意味します。

ヨガは呼吸を意識しながら、体を動かすことで全体のエネルギーの流れを整えていきます。アシュタンガヨガといって、インドで古くから教えられてきたヨガを行います。呼吸と動きを合わせて流れるように行うヨガです。ゆっくりした動きでしっかりと体を使うので遅筋に働きかけ、細くしなやかな筋肉がつき引き締まります。また自律神経のバランスも整います。

初心者の人、妊娠中の方も参加していただけます。

 

表情筋エクササイズでは目の下のたるみ・おでこのシワ改善、頬のリフトアップなどに効果があります。器具も高額なお金も発生しない、表情筋トレーニングは、家事をしながら、またはテレビを見ながらと手軽にできます。1日3分を毎日続けて、ハリのある笑顔美人を目指しましょう!
簡単なセルフケア術も加えた講座内容てす。

 

ヨガも今回はワークショップのため、初心者の人でも楽しめるよう無理なく行っていきます。(いつも練習している人もその人のできるところまでやりながら参加していただけます。😊)

 

 

開催日時:3月22日(木)14時〜16時半

開催場所:マイソールあおば 市が尾駅から徒歩2分

料金:4,000円

 

お友達との参加も大歓迎です。

お問い合わせ、ご予約は kaoru3332@yahoo.co.jp まで。

 

わくわくすること、楽しいことを満喫する春にしましょう🌸

 

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪

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