カテゴリー: 生活

金曜の午後は、赤ちゃん一緒の産後ヨガをやってます😊

生後2か月くらいから赤ちゃんがハイハイするくらいまでのママ対象のクラスです。

妊娠中や産後、緩んでしまった骨盤底筋を引き締め回復を早めたり、育児中に起こりやすい腰痛や肩こりなどを和らげます。また、体動かしたーい！というママも大歓迎。

育児の間はどうしても自分のことは後回しになってしまいますよね。

また、赤ちゃんを預けるのがなかなか大変だったり、一緒のお出かけもたくさんの荷物や準備をしなければいけません。

産後ヨガは、赤ちゃんを一緒に連れてこられるので安心です😊おっぱいをあげたり、オムツを替えたりはいつでもしてあげてください。また、同じくらいの月齢の赤ちゃんを持つママ同士の交流の場としても利用してもらえたらな、と思います。

育児をする中での不安やとまどい、ちょっとだけ愚痴や弱音をつぶやきたくなったり。そんな抱えているものを解放しに来てください😊

ヨガは身体だけではなく、心も健やかにするもの。

多くのママや赤ちゃん👶にそんな場を提供したいと思っています。

産後ヨガのクラスは、ママや赤ちゃんの都合に合わせて開始時間を決めるようにしています。

お問い合わせはお気軽にどうぞ😊

kaoru3332@yahoo.co.jp

https://www.facebook.com/ichigaoashtangayoga/

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

また産後ヨガも金曜午後にあります。

 

#アシュタンガヨガ　#マイソールクラス　#ヨガ　#産後ヨガ　#市が尾 　#田園都市線　#マイソールあおば

 

 

 

 

 

買い物依存性、まで行かなくてもついつい何か買ってしまう、買いすぎちゃうといった経験はみんなあると思います。

私ももちろんそう。若い頃はかなり物欲があり、ブランドものをお金を貯めては買い漁っていた時期もありました😅

ヨガを始めてから少しずつ、少しずつそんな物欲が削がれていきました。何か欲しいな、と思ったりぶらぶらと時間潰しにウィンドウショッピングをして気になるものがあるととりあえず買わずに帰ってきます。

2,3日欲しい気持ちを寝かせて自分と向き合います。「やっぱり欲しいな」「でも同じようなものあったな」

しばらく考えてやはり欲しているなら買う。なんとなく気持ちが引いてきたら買わない。

そうすると衝動買いや無駄なモノを買うことが少なくなっていきます。

これ、ヨガの先生に教わったわけでもヨガの本に書いてあったわけでもなく、なんとなくヨガをやるようになって変わったことのひとつ。

プラクティスは自分の体と心と深く向き合い、気づく作業。

心と体は繋がっているから

何も考えないで練習しててもいろんなことが変化してきます。

そして、ある日ふと、前の自分はこんなじゃなかったなぁ、なんて気づくもの。そんな変化をプラクティスを通して楽しんでね❤️

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

#アシュタンガヨガ　#マイソールクラス　#ヨガ　#産後ヨガ　#市が尾 　#田園都市線　#マイソールあおば

今週末に引っ越しをするので、だいぶ段ボールが増えてきました。

段ボールが届くまで、どの辺をどんな順番でパッキングするかイメージトレーニングしていたおかげもあって（笑）今のところそんなに大変なことにはなってない…

まあ、引っ越しというものは最後の最後に色んなものが思いもかけないところから出てきたりするものですが。

ここ数年の間に実は、引っ越しするのは4回目。😅すっかりノマドな生活をしていて断捨離しすぎてもう捨てるものはほとんどないぐらいです。捨てることって慣れてくると気持ちいい。

捨てる基準は、「こんなものあったんだ」と思う時。

つまり、そのモノの存在を普段忘れている子たちはなくても困らないということ。どんどん断捨離してきました。そしてモノが少なくなって「ちょっと足りないかなぁ」ぐらいの状態で次の生活をスタートさせると結局買い足すことがほとんどなかったりします。

部屋はシンプルになり、空間ができます。空間ができるということは流れができるということ。風通しが良くなり新しいものを受け入れるスペースが空間だけではなく心にもできます。

抱えているものが減って軽くなると、身動き取りやすくなります。単純に場所を移動したり引っ越しするというだけではなく、メンタルな部分でも。転職や新しい習い事を始める、行ったことがない場所に行く、知らない人とも気軽に「ハロー！」って言えるようになりますよ♪

自分に必要なものがわかると、人と比べることもなくなり生活自体がシンプルで心地よいものになります。

私はヨガマットと練習するウエアとてぬぐいがあればとりあえず大丈夫なんだな、ということがわかりました。（笑）

引っ越ししなくても断捨離をちょっとずつしていくのはオススメです。これも自分と向き合う作業。

 

断捨離については、こちらの記事でも書いているので興味のある方はどうぞ。

断捨離で運気UP♪効果的なやり方と意外なメリットもご紹介☆

 

ではでは、パッキングもう少し頑張ります⭐️

 

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

 

#アシュタンガヨガ　#マイソールクラス　#ヨガ　#産後ヨガ　#市が尾 　#田園都市線　#マイソールあおば

今日は札幌で担当させていただいていたアシュタンガヨガのレッドクラスの最終日でした。

ちょうど去年の4月から始まった日曜の朝のクラス。「日曜の朝っぱらから来てくれる人いるのかな…？」と言う若干の不安のもと始まったクラスですが、だんだんと生徒さんが増えてきて、毎週ほぼほぼ同じメンバーで和気あいあいとサークルのようなクラスになってました。

レッドクラスとは”先生がカウントを取ってリードしながら行うクラス”。マイソールクラスとはちょっと違うのでそれぞれの体の変化などを見ながら細かくアドバイスやアジャストなどができません。その代り、というのも変ですがクラスの最初にちょっとしたお話をよくしていました。

アシュタンガのマイソールクラスってこんな感じだよ、できないポーズがあったらどう向き合うか、ムーンデイのことや体が心についてきてくれない時はどうしたらいいのか…いろいろ伝えたいことはいっぱいありました。

限られた時間の中で、限られたやり方しかできなかったけれど私がアシュタンガを続けてきて気づいたことや変わったことなどちょっとずつシェアして。

最後のクラスの後は、みんなで写真を⭐️

「東京には時々行くから今度は横浜のクラス受けに行きます❗️」なんて言ってくれる人もいたり。

ここ数年、ヨガの練習しながら時々いろいろな場所で教えさせてもらいながら、あちこち住んで放浪もして　笑

今思うのは、その場所を去る時は決して哀しくないということ。今までみたいにいつも一緒に練習したり会うことはできないけれど次に会う楽しみが増えます。

また次再会する時って本当に運命の人との再会みたいに、嬉しい😍

だから会う回数は減ってしまっても寂しくありません。

 

今まで毎週朝早く通ってくれてありがとう。みんなとシェアできたプラクティスは私の財産でもあります。また次に一緒に練習する時まで。

それを楽しみにそれぞれの練習を楽しみましょう。

 

ありがとう✨

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

 

#アシュタンガヨガ　#マイソールクラス　#ヨガ　#産後ヨガ　#市が尾 　#田園都市線　#マイソールあおば