タグ: ヨガプラクティス

今日の出来事。

いつも通りに仕事を終え、いつも乗っている電車に乗り帰路につく。

途中あと２駅で乗り換えというところで、同じ沿線の随分東の方でトラブルが発生したとのことで一時停止。その後アナウンスを聞いていると線路内にお客様が倒れたので全線見合わせ。再開予定は早くて50分後😱とあり、みんなでガサガサと振り替え輸送のために下車。😰

一旦、一つ前の駅まで戻って別の動いている路線に乗り換え、自宅まで走っている電車に接続している駅までなんとか到着。いやー、その振り替え輸送している電車のホームはすごい人で。田園都市線もいつもすごいけどね。それに勝るとも劣らず、すごかった💦なんとか田園都市線に乗り換えられる駅までたどり着いたら、止まっていた電車の運転再開のアナウンスが。笑

人生ってこんな時がありますよねえ。”とりあえず、なんとか帰れそうだからいいや”と思いながら考えたこと。

・ちょうど一本前に乗れそうだったのだけれど、寸前で扉が閉まって、この電車に乗った。

・もし間に合っていれば、多分トラブルには巻き込まれずに順調に帰れた感じ。

だから、今日はもともとこんな風になる1日だったのね。😊

そして、同時に思うのがこんな風に一歩、一瞬で人生の方向が実は変わってしまっているんだなってこと。

自分で選択して、自分でそれに責任を持って生きている、と思っている人が大半だと思うけれど、実はあらかじめ用意された人生で、どの場面でどれをチョイスするかによって、人生の方向が変わって行くだけ。だから自分で選択して生きているのはまあ違いないですね。

そして、”あの時あーすれば、こーすれば”ってよく思いたくなるけれど、もう過ぎたタイミングは2度と戻ってこない。

歯車は再びかみ合うことはないと私は思います。その一瞬を逃さずに見極められるか、それはあなたが選択すること。後ろを振り返って掴もうとしてもtoo late.

人生って当たり前のように過ぎて行くし、今日のようにタイミングの悪い日などもたくさんある。でもターニングポイントになるようなことも結構あったりして、それを無意識に選択してきた結果が今現在の自分。

そう思うと1日1日が、一瞬が大切になるし、人と接する時の態度や言葉も選ぼうと思えますよね。そんな風に常に起きていることや出会う人との時間を大切に思うこと。be here now.ヨガですねー😊今を大切に生きることが、幸せかどうかに繋がる。

そんなことにまた気づかせてくれた1日でした✨

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人にもマイソールクラスで練習してもらえるよう、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい、無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。妊娠している方も参加できます。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪お気軽にお問い合わせください。

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今年は桜🌸が早かったですね😊ちょうどタイミングが合い、友人と地元の公園で花見ができました。

去年の5月にこちらに戻って来るまで数年、温暖なところや東南アジアや極寒の地🤣などに住んだので、日本人がわくわくするいわゆる”ソメイヨシノ”でお花見するのはとっても久しぶり。新鮮でした。

先日ちょっと生徒さんとの話題になったので、ここでシェア。

課題とエゴの違い

練習をしていく上で、課題を作って自分に課すことはとても大切です。特にマイソールクラスで練習していると、先生に言われたところまで淡々と日々やっていればいいや、となりがち。でもそれだとルーティンになってしまってなかなか気づきを得ることが難しい。

どんなところに課題を作ればいいのか…それは、それぞれの弱いところや苦手なところがあるのでなんとも言えないのですが、私の場合、苦手なところやできないことを2回練習したりします。あと、左右差がある場合、違和感のある側の呼吸数をちょっと多めにしたり。

苦手なところ、自分でついつい避けたり手を抜きたくなってしまうところに課題を作るようにします。

それに対してエゴとは。

微妙な感じなんだけれど、「これができないからできるように頑張りたい」「あの人は自分がこんなに苦労しているところをさらっとできて羨ましい。」「早くできないポーズをできるようにしたい。」などなど。

違いわかりますか？

・人と比べる

・なんとかしようと、体がついて来ていないのに無理をしようとする

・先に進みたいという欲を満たそうとしている

まさにエゴですよね。気持ちはよーくわかります。私も始めたばかりの頃できない自分を、恥ずかしいとかもっともっとできるようになりたいとか、先に進みたいとか思ってました。アドバンスの練習をしている人を見てすごいなあと見とれてしまったり。

でもそれは違う。

人と比べて自分を見たり、できるようになりたい、先に進みたいと思うのはエゴ。マイソールクラスでは全くの初心者も何十年も練習して来た人も一緒に練習します。だからすごい人の練習はつい見とれてしまったりします。。。😅でも本当はダメね。

そんな風にマインドがざわついてしまうのを防ぐのがドリスティ。視点です。ポーズを取るときにどこを見たらいいのか決まっているので、本来は他の人が何をしているのか見えないはず。そして自分の呼吸や体の感覚に意識を向けているはず。

今の自分ができることはどこまでなのかを知り、今できることを粛々と練習しなければいけません。

頑張るのはとてもいいこと。積み重ねればいつか必ず、自分ができなくて苦労したこともできるようになる。99％のプラクティスはそういう意味でもある。日々自分と向き合い、今できることを積み重ねて行く。そうするとある日、振り返ったときに自分のプラクティスの歴史ができています😊。

あんなの私には絶対無理だー、とこっそり一緒に練習している人を見て思っていたことも（笑）サクッとできている自分がいたりします。

だから先を急がず、今の自分にフォーカスすること。今がなければもちろん先はありません。大切にしなければいけないことは何か、それも練習を通して気付いていってくださいね⭐

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪

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時々人と話していると、「私は〇〇じゃないから」とか「私は〇〇なタイプだから」というのを聞く。

うーん😕

一見、自分のことをよくわかっている人って感じに聞こえるけど、私には、自分から壁を作って世界を狭めているように見える。

〇〇じゃないから、〇〇なタイプだからっていうのは、つまり”私はこういう人間でもうこれ以上変化するつもりも新しいことをしたり受け入れるつもりもないから”って言っているように聞こえる。

もちろん自分と向き合い自分を知ることは大切。でも、私はこうだから、と決めつけたり言い放つのはつまりそれ以外のものを拒絶していることになる。新しい流れも展開ももちろんないよね。自分でいくら顕在意識の部分で動いているつもりでも。

大人になると（とくに日本人）わかっていて当たり前、賢い人、自分を管理できる人でいようとする傾向が強い気がする。

もちろん、生きてきた年数が増えればそれだけ経験値は上がるし自分の良いところやだめなところもある程度認識して受け入れていると思う。

でも「私〇〇だから」って言い放ってる人って自分でそれ以外のことをシャットアウト、変化を拒んでいることに気づいて欲しい。

愛のいらない人、幸せになりたくない人はいない。

変化する、何かを受け入れたりチャレンジするっていうことは、ある程度は心をオープンにして自分のことを伝える必要があります。

私はこーゆータイプなの、と言い放つなら、それは自分でなりたい自分への道を狭く狭くしているだけ。

ちょっとだけ勇気を出して、心を開いて自分のことを伝えると思いもよらない人が手を差し伸べてくれたり、大きな力でエネルギーが回りだし、現実が動きます。

私はそんなことをマイソールプラクティスで気づいて学んできた感じ😉

全ての人がその人の望む幸せな生活を送れますように⭐️

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

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また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪

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