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今日は札幌で担当させていただいていたアシュタンガヨガのレッドクラスの最終日でした。

ちょうど去年の4月から始まった日曜の朝のクラス。「日曜の朝っぱらから来てくれる人いるのかな…？」と言う若干の不安のもと始まったクラスですが、だんだんと生徒さんが増えてきて、毎週ほぼほぼ同じメンバーで和気あいあいとサークルのようなクラスになってました。

レッドクラスとは”先生がカウントを取ってリードしながら行うクラス”。マイソールクラスとはちょっと違うのでそれぞれの体の変化などを見ながら細かくアドバイスやアジャストなどができません。その代り、というのも変ですがクラスの最初にちょっとしたお話をよくしていました。

アシュタンガのマイソールクラスってこんな感じだよ、できないポーズがあったらどう向き合うか、ムーンデイのことや体が心についてきてくれない時はどうしたらいいのか…いろいろ伝えたいことはいっぱいありました。

限られた時間の中で、限られたやり方しかできなかったけれど私がアシュタンガを続けてきて気づいたことや変わったことなどちょっとずつシェアして。

最後のクラスの後は、みんなで写真を⭐️

「東京には時々行くから今度は横浜のクラス受けに行きます❗️」なんて言ってくれる人もいたり。

ここ数年、ヨガの練習しながら時々いろいろな場所で教えさせてもらいながら、あちこち住んで放浪もして　笑

今思うのは、その場所を去る時は決して哀しくないということ。今までみたいにいつも一緒に練習したり会うことはできないけれど次に会う楽しみが増えます。

また次再会する時って本当に運命の人との再会みたいに、嬉しい😍

だから会う回数は減ってしまっても寂しくありません。

 

今まで毎週朝早く通ってくれてありがとう。みんなとシェアできたプラクティスは私の財産でもあります。また次に一緒に練習する時まで。

それを楽しみにそれぞれの練習を楽しみましょう。

 

ありがとう✨

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

 

#アシュタンガヨガ　#マイソールクラス　#ヨガ　#産後ヨガ　#市が尾 　#田園都市線　#マイソールあおば

”マイソールクラス”について誤解している人がとっても多いので今回はちょっとそのあたりについて書いてみたいと思います。

そもそも、マイソールクラスとはインドのマイソールという場所で教えられている伝統的なアシュタンガヨガの指導スタイルです。決められたアサナ（ポーズ）をそれぞれの体力や柔軟性、心の準備ができた時に一つずつ指導者から次のアサナを教えてもらいます。

他のヨガをやったことがある人やアシュタンガヨガをレッドクラス（先生のカウントに合わせてリードしてもらって行うクラス）でやったことがある人などは、どうも「ポーズを覚えていなければ参加できない」と思っている人が多いみたいで。

そんなことはどこにも書いていないし誰も言ってません。

むしろ、指導者というのはその人たちそれぞれの練習をちゃんと見守っていて、その人の心と体の最適なタイミングで次のポーズを教えてくれるので、自分で勝手にある程度順番を覚えて「ここまでは覚えてできました！」みたいな、宿題をやってきたようなことをする必要は全然ないんです。

アシュタンガヨガが初めての人はもちろん、ちょっとだけやったことがある人も、順番を覚えてない人も（っていうか無理に順番を覚えるようなヨガではないです。そもそも。ちょっとずつ教えてもらうので覚えられないほど一気にやることはないから。）マイソールクラスに参加したらまずはスリヤナマスカラ、太陽礼拝から始めるもの。

覚えていなければ次は教えてもらえないから安心してください　笑　自分のペースでゆっくりゆっくり向き合いながら自分と会話しながらできるのがマイソールクラスの特徴です。

「〜しなきゃいけない」「〜できないからダメ」というのは自分の勝手な思い込みで壁を自分で作っているだけ。そんなつまらない思い込みで、可能性を狭めてしまうのは本当にもったいない。ヨガに限らず、自分で壁を作ってしまっている人は、ちょっとだけ思考を変えてみてください。

なかなか難しいけれど、思考を変える手助けにヨガはとっても簡単で誰にでもできる方法です⭐︎

ぜひ試してみてくださいね。

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

 

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数年ぶりに地元近く横浜市青葉区に移り住んで、マイソールクラスを始めることにしました。

それを機にまた久しぶりにブログをやってみることにしました。私の今まであちこち住んで多くの人と関わったことや旅で出会った人などの経験を通して、今の自分について、日々のプラクティスや生活について徒然にゆるく楽しく綴っていこうと思います。

教えるのはずっとやりたかった、朝の練習は来られない人のためのマイソールクラスです。

マイソールクラスとは一人ひとりのペースにあわせて、初心者も上級者も同じ空間でエネルギーを共有しながら呼吸の音を聞き、決まった順番のポーズを決められた視点にフォーカスしながら内側に意識を向け自分と向き合う練習スタイルです。それぞれが自分の進んでいるところまでを練習するので、人と比べる必要もなく無理なくヨガのプラクティスをしていけます。

マイソールクラスって”朝早くやらないといけないんでしょ？”とか、”上級者じゃないと参加できないんじゃない？”、”ポーズの順番覚えてないからできない”などなど、ハードルが高いイメージを持つ人がいるけれど全然そんなことありません！私は一番最初は、スリヤナマスカラAだけをひたすら練習してそこから少しづつ先生にポーズを一つずつ教えてもらって進んでいきました。覚える必要はないです。

誰でも無理なく始めて、続けられるのがマイソールクラスです。ぜひ、この伝統的に教えられているスタイルのヨガを朝の練習に行くのは難しいという多くの人に知って楽しんでもらいたいなと思います。

まずは金曜と土曜の午前中のクラスです。5月末からスタートです！詳細はまた後々アップしていきますね。

今は引っ越しの準備でバタバタしてるけど、新しい生活が楽しみで元気に忙しく活動してます。

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

#アシュタンガヨガ　#マイソールクラス　#ヨガ　#産後ヨガ　#市が尾 #田園都市線 #マイソールあおば