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ヨガの頻度は週1からでも効果を実感♪

ヨガはどのくらいの時間やるの?身体が柔らかくなる効果はある?

よく聞かれる質問です。

答えはもちろん個人差がありますが、変化を早く感じたいのであれば週3回はやってほしい。マイソールあおばではクラスは今のところ週2回なので(今後増やしていきたいのですが)1日はちょっと時間を作って家で復習、とかね。

でも週1でももちろん効果を感じられると思います。😊

自分で自由に時間を調整できたりする人はいいけれど、家族がいたり仕事の時間や休みが決まっている人は、なかなか家でやってみるとか、朝早い時間に時間を作るとかは難しいです。

自分の生活のリズムの中で無理ない時間を作って身体を動かしたり、ストレス解消、気分転換などのメンタルメンテナンスも合わせて行えたらいいですよね。

限られた時間でも、集中してそして継続して行うことでヨガの効果はしっかり感じられます。マイソールクラスでは、それぞれの身体の柔軟性や筋力などを見ながら、その人に無理のないところまでを指導するマンツーマンのスタイルなのでヨガをやったことがない人もどんな年代、性別の人でも安心して始められます。

マイソールクラスは早朝しかやっていないところが多いですが、朝のバタバタが終わった午前中の静かなひと時にヨガのプラクティスをしてもらいたいなーと、マイソールあおばでは、10時半からクラスを行っています。

初めての人はだいたい1時間弱ぐらいで終わります。朝、身体のエネルギーを整えることでその日1日がとても清々しく気持ちよく過ごせます💕

ぜひ、そんな気持ちのいい時間を過ごしてもらえればと思います😊

 

 

マイソールあおばはでは、伝統的な早朝のマイソールクラスのレッスンに来られない人のために、午前中10時半からクラスを行っています。

アシュタンガヨガに興味がある、プラクティスをしたいけれど朝の時間は難しい、という人にもマイソールクラスの良さを知ってもらい無理なくヨガの練習を続けてもらいたいと思っています。

少人数で行うので一人一人丁寧に指導しています。

また赤ちゃんと一緒の産後ヨガも金曜午後にあります♪

#アシュタンガヨガ #マイソールクラス #ヨガ #産後ヨガ #市が尾 #田園都市線 #マイソールあおば

 

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kaoruko

kaoruko

ヨガインストラクター&webライター
2004年からアシュタンガヨガのプラクティスしてます。また、webのライターでもあります。奄美大島や札幌、バンコクなどに住んでました。好きなもの 自分のプラクティス・旅・夏・お蕎麦とワイン・楽しいこと,わくわくすること!

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